减少下背痛复发
散步效果显著

　　一项研究发现，有下背痛病史的成年人如经常走路，其背痛不复发的持续时间几乎是不散步者的两倍。这一发现可能对治疗下背痛产生重要影响。

　　下背痛是指背部肋骨下缘以下的部分疼痛，也有很多人称之为“腰痛”。全世界有8亿人患有下背痛。下背痛容易反复发作，一次发作恢复后，70%的人会在一年内复发。目前的背痛管理和预防措施将锻炼和指导相结合，但某些形式的锻炼成本高昂且需要专业辅导，效果往往不尽如人意。

　　在最新研究中，澳大利亚麦考瑞大学脊髓疼痛研究小组开展了一项临床试验，旨在确认步行能否作为一种有效的干预措施。研究表明，这种简单易行的锻炼方式对背痛患者大有裨益。

　　团队目前并不清楚步行为何会对减少背痛复发如此有效。他们解释说，可能原因是步行时身体轻柔的振荡运动加强脊椎结构和肌肉韧性，缓解压力，同时释放出内啡肽。当然，走路也对心血管健康、骨密度、体重有益，且能改善心理健康。 据《科技日报》