避免疾病缠身
做好这三件事

　　如今越来越多人患有慢性疾病，如何少患病？记住以下三点。

　　常做“温和运动”。运动能使人远离慢性疾病，但不要太剧烈。温和运动有助控制体重、降低血压，并能强化肌肉，减少跌倒损伤带来的不便。

　　定期检查。定期健康检查能及早发现病症。另外，要多接受卫生教育知识，并学习护理保健方式，以便了解身体不适的应对方法。

　　多帮助他人。当你为他人着想，在帮助别人的同时，自己精神上能够得到快乐和激励。这种精神上的欢愉、轻松和幸福感，对助人者的健康是非常有好处的。

　　据《中国中医药报》