解决三个问题 享受百岁人生

杭州橡树课堂首期班开课了

　　本报讯（见习记者 张文利） 近日，在杭州市西湖区文新街道居家养老服务中心内，橡树医院进行了橡树课堂首期班开班典礼。

　　开班典礼上，该医院总经理何德富表示，橡树有不少从公立三甲医院退休的专家，医生们希望把健康相关的专业知识能提早告诉老人，积极探索“如何让自己有质量的活着、快乐的老去”。现场，专家们告诉老人，百岁人生是完全可能的，想要不生病、少生病、生小病，得解决好三个问题。

　　真正从内心意识到健康的重要性。健康长寿自己可以长久地享受美好的人生，吃得有味道，睡得香甜，玩得有趣，活得开心，还不会给爱人、子女添麻烦，为政府减轻医保资金的支出。

　　提高自己对健康的认知能力。如何才能健康？五花八门各种说法都有，但至今世界上没有一个标准答案。那相信谁呢？相信自己，我命在我不在天，自己的身体自己做主，做好健康管理的第一责任人。凡是自己健康长寿的人，有个共性——尊重自然规律。

　　需要有足够的自律。健康的生活方式需要足够的自律。人的本性是享受吃喝玩乐、追求感官享受，应有尽有。要养成终身运动的习惯。让血液流动，手脚灵活，减少肌肉流失，把过多脂肪消耗掉。