肿瘤病人冬季如何养生

国医大师教你记住这三点

　　本报讯（通讯员 应晓燕 张煜锌 记者 戴虹红）寒冷的天气，对于肿瘤患者来说，是一个不小的挑战。浙江省立同德医院肿瘤科副主任余志红特意通过浙江老年报和大家谈一谈肿瘤患者冬季如何从起居、饮食、情志等几个方面养生，以利于肿瘤康复、病情控制、减少复发转移。

　　起居：宜动中求静 避寒就温。早睡晚起，睡前可以用温水泡脚，散寒通阳。对于化疗后手足麻木的患者，可以用协定方“活血通络方”进行泡脚。冬季的各种活动都不宜扰动、激发、外散，而应以关闭、内守、潜藏为主导。具体到肿瘤患者，适当运动也是不可或缺的。切忌满身大汗，大幅度的运动会导致阳气外泄。太极拳、八段锦、五禽戏养生保健运动在这个季节很适合，在室内温暖的环境即可完成，而且这些运动的动作舒缓，能使人宁心养神并且有达到肢体舒展运动的目的。

　　饮食：宜“养阴” 忌“伤阳”饮食上可以加强进补。对于体质偏颇的、热性偏大或寒性偏大的食材，建议到肿瘤科门诊进行辨证选用。有经常口干、容易出汗、乏力、舌红等症状，可以添加黄芪、铁皮石斛等益气养阴食材，也可以结合不同饮食方式，灵活选用煲汤、煮粥、茶饮等饮食方式进行调理。

　　化疗等治疗手段或多或少会影响人体的阳气，冬季饮食方面要避免“伤阳”的饮食，食物要加温；一些如西瓜等寒性较重的水果也要避免，可以在冬季多食些坚果，这也符合“秋冬养阴”的养生法则。

　　情志调护：浙江省立同德医院肿瘤名家柴可群教授一直强调“情志是免疫调节剂”，主要掌握两个要点，一是要保持安宁，一个要内守。情绪上要保持稳定和安静，也可以适当通过参加体育运动，听音乐、练书画、静坐、打太极等手段，以恢复心理平静。