经常跑步损伤关节？
关键看是否“合脚”

　　有说法称，不要经常跑步，否则会导致关节损伤。

　　专家表示，这一说法过于武断。合理跑步不仅不会损伤关节，反而有助增强关节健康。跑步能促进关节软骨代谢，使其更具弹性，还能强化周围肌肉和韧带，从而增强关节稳定性。

　　导致关节损伤主要原因通常是体重过大、跑步姿势不正确、运动过度、忽视热身和放松，或穿着不合适的鞋子。如能采取科学跑步方式，逐步增加运动量、避免高强度跑步过量、选择合适跑步鞋，就能大大降低关节受伤风险。但对于已有关节问题人群，如膝关节炎或半月板损伤，应根据医生或物理治疗师建议调整运动方式。

　　据科学辟谣