喝水就像吞刀片

这种“早C晚A”快停止

　　本报讯（记者 戴虹红 通讯员 郑莎）近日，何女士每天早上醒来喉咙都有异物感，喝水就像吞刀片。实在疼得受不了，她来到浙江中医药大学附属第二医院（浙江省新华医院）耳鼻喉科就诊。医生推测，这些症状很可能是由胃食管反流病引发的反流性咽喉炎，建议她转诊至消化内科。

　　接诊的刘英超教授详细询问后发现，何女士在快节奏、高强度的工作中，形成了“早C（coffee，咖啡）晚A（alcohol，酒精）”模式。经年累月，导致胃部不适，出现烧心、反酸等反流性食管炎典型表现。

　　刘英超也是一名咖啡爱好者，每天都会享用一杯。她表示，凡事适度很重要。长期大量饮用咖啡，尤其是空腹状态下，会导致胃酸分泌过多。过量胃酸与食管黏膜接触，会对食管黏膜造成损伤，从而引发一系列不适症状。此外，喜好肥甘厚腻、生冷油炸、辛辣刺激食物，吸烟，饮酒，喝浓茶等也可能诱发反流性食管炎。

　　医生建议，日常饮食应以清淡、易消化为主，多食用富含维生素和纤维素的食物，如新鲜蔬果。辛辣、油腻、过甜、过咸食物会刺激胃酸分泌，易引起下食管括约肌松弛，破坏胃黏膜屏障，诱发食管黏膜损伤，进而加重反流症状。

　　保持良好作息和心情也很重要。睡前2-3小时不宜再进食，白天进餐后不宜立即卧床。当感到压力时，要学会调整心态，情绪紧张会增加胃肠道负担。此外，肥胖人群要适当减肥，过度肥胖会使腹内压力增高，促进胃液反流。