高温易致心情焦躁烦闷

中医疗法有助缓解

　　高温之下，不少老年人会感到身体不适，随之而来的是心情焦躁、烦闷。这些情绪上的波动，可能是老年焦虑症的一种反应，这种心理疾病在夏季尤为常见。

　　医生指出，老年焦虑症与中医理论中的情志内伤、肝气郁结、心火旺盛等密切相关。多是由于老年人自我价值感降低，又因身体机能衰退而出现失落或担忧，导致情绪变化剧烈，引发气机失调。

　　夏季高温，这种情绪波动和内在的气机失调可能会越发强烈，助推焦虑程度显著上升。夏季高热、高湿的气候特点也容易造成人体湿气过重，湿邪阻滞气机，影响气血正常运行，反过来又进一步加剧情绪波动。夏季作为阳气最旺盛的季节，人体内阳气过盛也可能令阴阳失衡，让焦虑情绪越演越烈。

　　专家表示，可借助中医疗法进行干预，以帮助老年人安然度夏。

　　中草药治疗。中医师会根据患者的具体症状，开具个性化的中药方剂。这些方剂通常选用具有疏肝理气、解郁安神功效的中药材，如柴胡、白芍、酸枣仁等，通过调和气血、平衡阴阳，改善老年人的情绪状态，缓解焦虑状况。

　　饮食调理。中医强调药食同源，饮食调理在老年焦虑症治疗中同样重要。夏季，老年人应多食用清淡、易消化的食物，以减轻胃肠负担；适量摄入具有清热解暑、养心安神、疏肝解郁等功效的药食两用之品，如绿豆、冬瓜、百合、莲子、山楂等，也有助于舒缓焦虑情绪。

　　生活习惯与环境调整。中医养生强调天人合一，认为人的健康与自然环境息息相关。这就提示我们，在夏季防治老年焦虑症，需要注意对生活习惯和生活环境做出调整：一是保持规律作息时间，避免熬夜和过度劳累；二是适量进行户外活动，如散步、打太极拳等，有助于增强体质和改善情绪；三是保持室内空气流通，避免长时间暴露在高温、高湿的环境中。

　　心理调适与情绪管理。老年人可通过学习中医养心之道，静养心神，调和情志，来增强自我调节能力，缓解焦虑情绪。同时，应积极寻求社会支持和帮助，与家人、朋友或心理咨询师多交流、分享心情，也是缓解焦虑的重要途径。

　　专家强调，在关注老年焦虑症的防治措施之余，从源头上预防其发生同样不容忽视。他建议，家人和亲友应当增加对老年人情绪状态的关心，及时察觉并帮助他们缓解焦虑情绪。同时，需要定期带老年人进行健康检查和心理咨询。

　　据《中国中医药报》