年纪大身体重或是经络“堵车”

坚持拍打八处 让人轻盈起来

　　中医认为，人体健康得益于气血在体内的顺畅游走，但气血所行之脉络并非一路畅通，总有一些容易“堵车”的弯道。

　　这些易堵点是五脏邪气易于藏匿的地方，如果邪气瘀血留滞，就会损伤筋络骨节，导致经气运行不畅，关节屈伸不利。

　　古人将这些易堵点总结为“八虚”。“八虚”指人体的8个部分，分别位于两侧肘、腋、髀（腹股沟）、腘（膝盖后窝）。《黄帝内经》中提到，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。

　　想让易堵点保持畅通，经常用手拍一拍，会有很好的疏通作用。

　　拍打肘窝 养心安神

　　肘窝是手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经3条阴经循行所过之处。

　　拍打肘窝，可以疏散心、肺邪气，调理二脏虚实，养心安神。

　　拍打腋窝 疏肝解郁

　　腋窝是手少阴心经、手厥阴心包经和足少阳胆经循行所过之处。腋窝中央有心经极泉穴，腋下有胆经渊腋穴。

　　经常拍打腋窝，可以疏肝解郁、调气养血、调养心神。

　　拍打腹股沟 健脾和胃

　　腹股沟（大腿与身体的连接处）为足阳明胃经、足厥阴肝经、足少阳胆经和足太阴脾经循行部位。

　　日常拍打腹股沟，不仅可以加速此处气血流通，缓解下肢冰凉，还可健脾和胃，调理消化系统不适，亦能对女性月经不调、不孕，男性阳痿等生殖疾患起到很好的调理作用。

　　拍打腘窝 补肾益气

　　腘窝主要是足太阳膀胱经循行经过之处，膀胱经为人体最长、穴位最多的经脉，也是人体最大的排毒祛湿通道。

　　拍打腘窝，既可补肾益气、舒筋通络，有效缓解和治疗肩背和腰腿疼痛，又能调畅膀胱经气血、通调水道、祛湿散热，促进机体新陈代谢。

　　几类人不宜拍打

　　拍打“八虚”时，需注意身心放松，外界环境适宜。

　　四指并拢成虚拳，结合个人身体情况，力度适中，由轻到重，拍打顺序从上到下。

　　拍肘窝、腋窝时，双手交替；拍腹股沟、腘窝时，双手同时进行。

　　拍打时以各部位微微发热为度，若拍出痧点、痧斑，提示此处有邪气、病气。

　　拍打时间一般以晨起较好，亦可结合子午流注十二时辰中各经当值时间进行拍打。

　　特别强调，有出血倾向、严重糖尿病、皮肤外伤、骨折等人员，不宜进行拍打。 据《中国中医药报》