冬日养肾好时节
推荐三款食疗方

　　冬季是养肾好时节，今天为大家推荐三款补肾食疗方，不妨一试。

　　栗子粥：150克栗子洗净，切口，放入开水中煮2-3分钟，剥去壳、膜。锅中加水，放入100克粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。有助补益肾气，健脾养胃，可用于肾虚腰腿酸软无力，脾虚大便溏泻者。

　　白术淮山粥：炒白术6克、淮山药10克、扁豆6克、枸杞6克，上述食材洗干净后与30克粳米共煮成粥，粥煮熟后加适量白糖调匀即成。每日2次。有助健脾补肾，适合脾胃较虚弱者。

　　韭菜粥：取30-60克新鲜韭菜，洗净切细；先煮100克粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜、精盐，同煮成粥。有助补肾壮阳，健脾胃。适用于脾肾阳虚所致的小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛等。 据养生中国