当女干部撞上更年期

医生建议：寻找缓冲别硬扛

　　通讯员 黄思佳 本报记者 戴虹红

　　最近，51岁胡女士所在单位正处于调岗阶段，她发现，同事、下属看她的眼光带有一丝畏惧。她私下问了一个关系不错的同事才知道，原来大家眼中平易近人的她最近动不动就发火，变得很难沟通。

　　“我这是怎么了？”胡女士找到浙江省中医院精神卫生科学术主任高静芳时，苦恼之情溢于言表。

　　同一天，52岁的张女士也找到高静芳就诊。她说之前参与亚运会筹备时精神高度紧张，总担心工作做得不好，即使身边人告诉她没问题，她还是提心吊胆。而且，她觉得丈夫对自己没有原来体贴，“不仅工作不顺心，婚姻好像也出现问题了。”

　　进行全方位身心评估后，高静芳诊断，胡女士是更年期伴有焦虑症，张女士是更年期叠加抑郁症。

　　高静芳表示，进入更年期，10人中有5人会出现类似问题。随着雌激素下降，生理上会出现潮红、盗汗、失眠等表现，进而影响情绪、心理。更年期女性会变得敏感，而身处职场的女性常常担心处理不好事业和家庭的关系。

　　高静芳指出，不少缺乏自我保健意识的“更年期+不良情绪”症候女性会选择硬扛。有时一个下午，她会接诊四五名50岁上下的女性，她们都处于事业瓶颈期，又遇上更年期，除了要忍受生理变化引起的不适，也会因压力出现焦虑、抑郁。

　　针对这类病患，高静芳会让她们先做身心评估，然后对症施治。如轻度焦虑、抑郁者，多用非药物类治疗方式，如心理疏导、推拿等。如果症状较重，则需用中西医结合方式治疗，包括中药调理，辅助抗焦虑、抗抑郁类药物。

　　对于忙碌于职场的中年女性，高静芳建议注重劳逸结合，比如下班后走一段路再回家，这是一个在工作与家庭之间缓冲的时间。平时，可做一些舒缓静心的运动，如瑜伽，通过运动抛开杂念和负面情绪。还有很重要的一点，要学会倾诉，不要什么烦恼都憋在心里。饮食上，注意摄入足量蛋白质，没有禁忌症的前提下，可适当服用一些雌激素，缓解更年期生理不适，也可通过中医辨证施治，服用疏肝理气、健脾祛湿的中药进行调理。

　　最后，高静芳真诚地提醒，职场不易，要靠毅力。如果可以自我调节，恭喜你，但如果觉得扛不住，一定要及时就医，这是防止情绪滑向深渊的正确选择。