连吃三天火锅
“坐立难安”

医生提醒：冬季是痔疮高发期

　　本报讯（通讯员 应晓燕 张煜锌 记者 戴虹红）“每天睡觉只能趴着，太痛苦了。”近日，在浙江省立同德医院肛肠外科副主任陈诚豪主任中医师诊室内，65岁的张大伯“坐立难安”。他说，近一周来，除了肛门坠痛，还便秘严重，时有便血情况出现，苦不堪言。

　　张大伯告诉医生，最近天越来越冷，他连续吃了3天火锅，又连吃两顿羊肉煲，没想到饱了口福，屁股受苦。

　　检查显示，张大伯属混合痔急性发作，伴血栓性外痔。

　　陈诚豪表示，冬季是痔疮高发期，科室近来接诊不少急性痔疮发作患者。此时节，活动量和喝水量减少，易导致便秘发生。同时，不少人为了让身体暖和，会摄入较多性质温热食物或辛辣火锅，服用人参、阿胶、桂圆等滋补热性中药，都可能诱发或加重痔疮。

　　如何科学预防？陈诚豪给出以下建议。

　　避免久坐、久卧。建议每30分钟到1小时，起身走动，促进血液循环，减少盆腔和直肠部位血液瘀滞的情况。

　　注意饮食调节。冬季尽量少吃辛辣、油腻食物，多吃富含膳食纤维食物，如蔬菜（菠菜、芹菜）、水果（香蕉、苹果）、粗粮（玉米、燕麦）等，可促进肠道蠕动，预防便秘。

　　注意卫生，保持局部清洁。每天可以用温水清洗肛门，促进肛周血液循环，同时减少细菌滋生引发的感染，降低痔疮发病几率。

　　提肛运动。平躺、双膝弯曲，吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每天做两组，每组40-60次。