想唱就唱 健康加分

不拘曲目和形式

　　沈明仙

　　唱歌对长寿有益，这可不是我随口乱说的。

　　资料显示，不少表演艺术家都是高寿之人，比如著名京昆表演艺术家俞振飞、被誉为“汉剧梅兰芳”的汉剧大师陈伯华等。

　　我听咱们浙里养俱乐部一位群友辰曲说起他的姑婆，106岁高龄，生前也很爱唱歌。

　　作为非专业人士，我们应该唱什么歌呢？我想适合自己的，旋律美好、舒畅心情的歌曲就是好的。比如不少人都喜欢邓丽君的歌，《小城故事》《在水一方》《我只在乎你》等，唱完心里甜蜜蜜的。

　　唱歌的形式就更五花八门了。会乐器的，可以自弹自唱，吉他、电子琴……爱热闹的，约上志同道合的三五好友，用各自擅长的乐器来个“大合唱”。玩法时髦的，可以唱卡拉OK，现在，用手机、电视机下载软件，在家就能快乐欢唱，让人更容易坚持。

　　针对这个话题，我也在微信上发起了小型调查。对于唱歌为何能长寿，朋友们的观点大致总结如下。

　　锻炼肺活量。别光听不唱，唱出来，有助锻炼肺活量。

　　愉悦身心。唱歌时，往往能忘记生活琐事，忘却烦忧。英国科学家的一项研究显示，人们在唱歌时身体会发生一系列变化：包括压力荷尔蒙水平下降以及内啡肽水平的变化，而内啡肽荷尔蒙直接影响个人情绪的变化。

　　减肥健身。唱歌时，身体多处肌肉需要配合发力，也是燃烧脂肪、燃烧卡路里的一种方式。

　　既然唱歌有这么多好处，让我们一起唱起来、嗨起来。