高温烈日缓解 防晒不能松懈

切忌使用牙膏等偏方治晒伤

　　本报讯（记者 林乐雨 通讯员 张冰清）近日，高温和烈日有所缓解，不少人的防晒工作随之松懈。浙江大学医学院附属邵逸夫医院全科医学科主治医师杜江悦提醒，一年四季都要做好防晒。

　　这是因为，紫外线除了使皮肤变黑，还会影响健康，可能引起皮肤损伤。短期晒伤会引起皮肤的红肿、疼痛、瘙痒，长期晒伤会使得皮肤老化，增加皮肤癌风险。老年斑、皱纹、白内障等也和过量吸收紫外线有关。

　　日晒伤又称日光性皮炎、日光水肿或日晒红斑，是由过量紫外线照射皮肤后导致的皮肤急性光毒反应。为什么晒太阳会导致皮炎？医生表示，当皮肤接收到一定量紫外线辐射后，皮肤内血管扩张，血流增加，表皮角质形成细胞凋亡，血管内皮细胞活化，并释放炎症介质，从而导致红斑。

　　杜江悦表示，人在出汗时往往更容易被晒伤。这是由于出汗会增加皮肤角质层的水合作用，使角质层易吸收更短波长的紫外线，并导致紫外线的反射和散射减少，增加皮肤对紫外线的敏感性，进而降低晒伤所需的紫外线辐射量。此外，服用或食用易引发光敏反应的药物或食物，也会增加晒伤风险。需要警惕的药物包括多西环素、磺胺、灰黄霉素、胺碘酮、四环素类抗菌药物，以及非甾体类抗炎药；食物部分，包括芹菜、香菜、酸橙、柠檬等。

　　晒伤后怎么办？首先应尽快冷湿敷，如皮肤形成大疱，可抽出疱液，避免感染，已破裂的水疱应保持清洁。晒伤处局部可以使用糖皮质激素药膏（如氢化可的松乳膏）缓解红斑及皮肤充血，抑制晒后色素沉着；非甾体类抗炎药（如吲哚美辛溶液）也可缓解晒伤症状。切记不要使用牙膏、酱油等偏方，以免加重皮肤损伤或引发感染。

　　怎样防止晒伤？杜江悦表示，做好防晒工作是预防的最佳手段，如穿防晒服、戴防晒帽、涂防晒霜等，尽量避免上午11时至下午3时进行户外活动。有人可能会说，一点太阳不晒肯定不会晒伤。对此，医生提醒，人体需要通过适当地晒太阳促进维生素D形成和钙吸收，尤其是老年朋友，以预防骨质疏松。因此，建议大家在晨间或傍晚日晒较为温和时，适当参加户外活动，有助增加皮肤对紫外线的耐受力和适应性。