咳嗽是自我保护机制

不能置之不理 也不要盲目抑制

　　春季呼吸道疾病高发，医生表示，对咳嗽不能置之不理，但也不要盲目使用咳嗽抑制性药物，因为咳嗽是机体清除痰液和其他刺激物的自我保护机制。

　　有三方面作用

　　清除痰液。痰液中可能携带各种病毒、细菌和其他有害物质，通过咳嗽能将其排出体外，保持呼吸道通畅。

　　强健肺部。适当咳嗽，可以帮助改善肺活量和气道力量，保持呼吸系统健康。

　　缓解不适。当有刺激物进入呼吸道或有痰液堵塞时，咳嗽可以减轻不适感，恢复正常呼吸。

　　掌握正确方式

　　采取有效咳嗽法：取坐位或半坐卧位，身体前倾，深呼吸数次后，深吸一口气，憋住3-5秒，用腹部肌肉一起将气体推出，做爆破性咳嗽2-3声，使得咳嗽声音较大且有力，休息几分钟后再重复进行。

　　注意咳嗽姿势：咳嗽时保持坐直或稍微前倾姿势，以帮助痰液更好排出。避免弯腰咳嗽，这可能会增加胸腔压力，导致痰液反流。

　　保持口鼻清洁：咳嗽后，用温水和肥皂洗手，或使用含酒精的洗手液进行消毒，以保持口鼻和双手的清洁，防止病毒和细菌的传播。

　　日常保健三要点

　　室内通风。气温起伏不定，人们往往在封闭室内活动时间较长。同时，经过加热后，室内空气往往较干燥，这会刺激咳嗽发生和加重。保持室内通风和适宜湿度，可改善空气质量，减轻咳嗽症状。

　　合理饮食。多吃新鲜蔬果和高蛋白质的食物，可帮助身体抵御疾病。多喝开水有助于保持体内水分平衡，促进痰液稀化和排出。

　　适当休息。保持充足睡眠，进行适度体育锻炼，可增强身体抵抗力，预防感染。

　　医生提醒，过度或持续性的咳嗽可能会对身体造成不良影响。如出现相应症状，建议及时就医咨询，以确定潜在的疾病原因并接受相应的治疗，在医生指导下使用药物。 据健康上海12320