降温幅度大 持续时间长

寒潮下身体“报警”务必及时就医

　　本报记者 林乐雨

　　寒风与暖阳接力，倒春寒只在一夜间。受寒潮影响，近期，我省气温将持续偏低。本次寒潮不仅降温幅度大，且持续时间长。预报显示，一直到27日甚至29日预计我省都将处于低温阴雨天气中。

　　杭州市第三人民医院老年病科主任林萍提醒，温度在短时间里急剧变化，人体产生应激反应，会增加呼吸道感染（普通感冒、流感）、肺炎、哮喘、慢性阻塞性肺疾病的发生风险。

　　不只是寒潮，春节期间，大多数人普遍经历了一段饮食过度、睡眠不规律的“混乱”时期，身体尚处于恢复期，加上雨水节气容易导致身体湿气重，抵抗力减弱，可能出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子等情况。这其中，体质较弱的老年朋友患病风险较高。

　　林萍表示，这一时期，老年人尤其要注意头部、胸背、脖子和四肢保暖。若出现明显头昏头胀，或突然发生胸闷、胸痛、发烧、严重腹泻导致全身无力等症状时，要及时到正规医院就诊。饮食上加强营养摄入，建议多吃热食，少吃凉食，多补充水分。注意补充鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，多吃蔬果，以增强体质，抵御寒冷。

　　室内供暖是寒潮之下保护人体健康的有效措施之一。居家时，老年朋友切莫为省电不开空调或其它取暖设备。使用取暖设备时，尽量保持不同区域间的温度平衡，注意居室合理开窗通风，避免缺氧或一氧化碳中毒等情况发生。

　　____________/ 知道多一点 /

　　湿滑雨雪天 不慎摔倒咋应对

　　雨雪天，骨科门诊经常碰到滑倒受伤的人前来就诊。滑倒后一屁股坐在地上，对中老年人来说是最要命的姿势，容易导致腰椎和髋关节周围骨折。雪天出行，如果不慎滑倒应该怎么做呢？

　　如果滑倒不可避免，那么在着地的瞬间尽量顺势滑或翻滚，可以起到卸力的作用，有点类似于太极里的以柔克刚。其原理就是将身体撞击地面的力量转化为滑动的力量，从而避免严重的受伤。

　　滑倒后，尤其是中老年人，如果感觉身体某个部位有剧烈疼痛感，往往提示有骨折的可能，不要立即站起来，避免造成进一步损伤。可以先稍躺片刻，评估一下身体的感觉，同时寻求周围人群的帮助或打电话寻求医疗援助，尽快前往医院就诊。

　　据健康中国