本报讯 立秋已过，秋风渐至，但多地高温闷热天气持续，并未迎来想象中的凉爽秋日，这就是民间俗称的“秋老虎”。不少市民误以为入秋后暑热消退、无需防暑，放松了日常防护，殊不知秋季高温暗藏隐患，各大医院接诊的秋季中暑患者屡见不鲜。对此，宁波一院龙山医院医疗健康集团急诊内科副主任医师胡本提醒广大市民，“秋老虎”天气杀伤力不容小觑，摒弃“秋后无酷暑”的误区，科学做好防暑降温，谨防秋季中暑找上门。
秋季中暑往往比夏季中暑更隐蔽、更易被忽视。夏季时人们紧绷防暑弦，主动做好防晒、补水、避暑措施；入秋后，多数人过早收起防晒用品，减少饮水，再加上长时间户外活动，使得身体在闷热环境中持续积热，散热不及时就会引发中暑。同时，秋季空气湿度大，体感温度远高于实际气温，人体汗液蒸发受阻，热量淤积体内，相较于干热的夏季，更易出现体温调节紊乱，诱发中暑。
胡医生表示，从临床接诊情况来看，“秋老虎”期间中暑人群集中在中老年群体、儿童、肥胖人群、体质虚弱者以及长期户外作业人员、久坐室内办公人群。其中，有高血压、糖尿病、心肺疾病等基础病的市民风险最高，高温闷热环境会加重身体脏器负担，不仅容易中暑，还可能诱发心梗、中风等严重并发症，危及生命安全。
胡医生强调，中暑并非突发急症，发病前有明显先兆，广大市民需精准识别三级中暑症状，早发现、早处置，避免病情加重。
首先是先兆中暑，表现为头晕乏力、口干多汗、注意力不集中、四肢酸软，这是身体发出的预警信号，及时休息、降温即可快速恢复。其次是轻症中暑，也是秋季最常见的中暑类型，会出现体温升至38℃以上、面色潮红或苍白、皮肤灼热湿冷、恶心呕吐、心跳加快等症状，需紧急干预处理。最危险的是重症中暑（热射病），患者体温超40℃，伴随意识模糊、抽搐、昏迷、无汗等症状，该病致死率极高，延误救治会造成大脑、脏器不可逆损伤，需立即就医抢救。
若身边有人出现中暑症状，切勿慌乱，牢记中暑急救“黄金四步”，科学处置，快速施救。
第一步，迅速转移，立即将患者转移至树荫、阴凉通风处或空调房，让其平躺休息，并解开衣领腰带，保证其呼吸通畅。
第二步，快速降温，采用凉水擦拭患者颈部、腋窝、大腿根部等大血管集中部位，或用湿冷毛巾湿敷，借助风扇、空调加速散热，切忌使用冰水骤然降温。
第三步，科学补水，若患者意识清醒，可少量多次饮用淡盐水、电解质水，补充流失的水分和电解质，禁止一次性大量饮用白开水。
第四步，紧急送医，若患者出现呕吐、意识不清、高烧不退等重症症状，立即拨打急救电话，等待专业救治，呕吐患者需将头部偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道。
预防秋季中暑，关键在于摒弃侥幸心理，养成常态化防暑习惯。日常出行尽量避开10时至16时高温时段，户外作业、出行需佩戴遮阳帽，穿戴防晒衣物，做好物理防晒；坚持少量多次饮水，不要等口渴再喝水，高温天气可适当补充电解质，老人、儿童需专人看护，及时提醒补水降温；室内环境切忌过度贪凉，空调温度不宜过低，避免频繁进出冷热环境，引发身体不适。同时，合理调整作息，保证充足睡眠，清淡饮食，多吃绿豆汤、冬瓜、瓜果等清热润燥食物，少吃辛辣油腻食物，增强身体耐热能力。
立秋不等于入凉，“秋老虎”余威仍在。广大市民要及时转变防暑认知，破除“秋后不中暑”的错误观念，时刻做好防暑降温、润燥养生工作，兼顾防暑与养身，科学应对“秋老虎”天气，安然度过初秋高温时段，守护自身及家人身体健康。
■全媒体记者 王桑
通讯员 岑鑫