本报讯 许多人对血脂偏高不以为意，认为它不痛不痒、无碍大局。然而，真正值得警惕的，是血液中的“坏胆固醇”，即低密度脂蛋白胆固醇。它就像不断沉积在血管壁上的“垃圾”，日积月累形成斑块，使血管逐渐狭窄甚至堵塞。更为凶险的是，这些斑块如同潜藏的“不定时炸弹”，一旦破裂，便可能诱发急性心肌梗死或脑梗死，严重威胁生命健康。
管理好血脂，其实并不复杂，关键在于“管住嘴、迈开腿、遵医嘱”。这里，慈林医院内科主任医师陈科亮建议：
第一，定期监测，心中有数。多数市民朋友只看化验单上有没有箭头，这是不够的。对于不同风险的人群，血脂的目标值也不同。建议40岁以下的成年人每2到5年检测一次血脂，40岁以上则每年至少检测一次。高血压、糖尿病或有家族史的患者，更需要密切关注。
第二，吃动平衡，把好“入口关”。健康的饮食是降脂的基础，请大家记住这几个数字：每天烹调用油不超过25克（约两汤匙），食盐不超过5克（约一啤酒瓶盖）。多吃新鲜蔬菜、全谷物和鱼类，少吃肥肉和动物内脏。同时，每周坚持至少150分钟的中等强度运动，比如快走、游泳，这对控制体重和血脂都大有裨益。
第三，正视用药，切勿擅自停药。对于确诊需要用药的朋友，一定要走出“是药三分毒”和“血脂正常就停药”的误区。他汀类药物是降低“坏胆固醇”、稳定斑块最有效的药物之一，它带来的心血管保护获益远大于潜在的不良反应风险。血脂达标后，也需在医生指导下长期坚持服药，不可自行减量或停服。
血脂管理是一场持久战，它需要我们将健康的生活方式融入日常点滴。让我们从当下做起，切实重视并科学管理血脂，为自己和家庭筑牢长远的健康基石。
■全媒体记者 王桑
通讯员 夏洁琴