■全媒体记者 陆超群
通讯员 俞峰
本报讯 为落实“健康第一”教育理念，近期，我市各中小学“5·25心理健康月”系列活动如约而至，一场场别开生面的“心灵SPA”在校园里温情上演。本次活动以“培育学生积极心理品质，全面推进健康学校建设”为主题，各校紧扣育人主线，创新形式、精准施策、多方协同，将“动”与“静”巧妙融合，推动心理健康教育进校园、进课堂、进家庭，为青少年筑起一道温暖而坚实的心理防线。
“动”“静”结合
为毕业班学子减压赋能
中考进入倒计时，冲刺的紧张感在校园里无声弥漫。如何帮助毕业班学子卸下焦虑、轻装上阵？横河初级中学以一场“向阳少年，为梦护航”心理活动周给出了温暖而有力的答案。
走进教学楼一楼中庭，一面大型“向阳助力墙”格外引人注目。加油语、中考心愿贴、并肩同行画三大板块层层铺展：七八年级同学用彩色卡纸写下“笔下生花，未来可期”等真挚祝福；九年级学子则将目标高中与自我期许郑重贴上，把梦想“挂”上墙头。活动周里，这里成了校园最暖打卡点，每一张便签都是一份无声陪伴，每一句鼓励都在汇聚成光。
减压需要科学“拆解”。学校专职心理老师带来“笑傲中考，我能行”专题讲座，用趣味压力测试开场，结合耶克斯-多德森定律、瓦伦达效应和跳蚤实验，把抽象的“压力”讲得通俗易懂。从换个角度看待焦虑，到打破“我不行”的自我设限，再到考前失眠调节、考场快速放松，干货满满的技巧，让学生直呼“解渴”。现场，同学们跟着练习腹式呼吸，踊跃参与心理暗示小实验，在互动中悄然卸下思想包袱。“原来适度的紧张不是坏事，学会和压力做朋友，心里踏实多了。”一位初三学生分享道。
如果说讲座是“静”下来的深度疏导，那么“趣味减压·同心同行”集体心理活动则是一场“动”起来的酣畅释放。全体九年级学子整齐列队，在领誓员的带领下，积蓄的情绪随呐喊奔涌而出，铿锵誓言响彻校园。随后的“两人三足”倒走环节将气氛推向高潮。师生搭档默契配合，在欢声笑语中捡取贴着祝福标签的零食，备考的紧绷感一扫而空。
活动期间，学校还送出专属“梦想车票”——始发站横河初中，终点站是理想高中，寓意心怀目标、奔赴远方。心理辅导室同步开放专属时段，为学生提供一对一的倾诉空间，让成长的烦恼有处安放。
从“心”出发
专题讲座精准护航成长
横河初中的生动实践，是全市心理健康月活动的精彩缩影。聚焦学生成长的关键节点，各校面向不同学段、不同群体，开展了分层分类的心理健康专题讲座，普及心理知识、传授调适技巧、强化心理赋能。
针对毕业年级，各校重点聚焦考试焦虑、压力管理与情绪调节，开展考前心理辅导，帮助学生科学减压、从容应考；面向全体学生，聚焦生命教育、青春期心理、心理危机识别等主题，引导学生悦纳自我、珍爱生命、健康成长；与此同时，各校还积极将目光投向家庭，聚焦家庭教育、亲子沟通、科学育儿，面向家长开展专题培训，提升家庭育人能力，凝聚家校共育的强大合力。一场场讲座如同一场场及时雨，为不同需求的学生和家长带去了滋养心灵的甘霖。
多元润心
构建立体化心理防护网络
如果说专题讲座是精准滴灌，那么贯穿心理健康月的一系列特色活动，则构成了覆盖课堂内外、联动学校家庭的立体化心理防护网络。
在团体辅导中，各校以班级、年级为单位开展沉浸式体验活动，分年级设计凝心聚力、直面挫折、纾解压力等主题团辅，有效增强班级凝聚力，提升学生心理韧性。心理大富翁、情绪盲盒、答案之诗、幸运纸条、发呆大赛、色彩漫步等创意活动在校园里精彩绽放，让学生在轻松互动中释放压力、学会表达情绪、互助成长。
当语言不足以表达内心的波澜，艺术便成了通往心灵的桥梁。心理健康月期间，各校以绘画、手工、创作等艺术形式为载体，开展非语言情绪疏导，让学生在创作中表达自我、舒缓压力、治愈心灵。心理绘画、主题画报、情绪涂鸦、曼陀罗涂色……这些“静”下来的表达，为不善于用语言倾诉的孩子搭建起心灵沟通的渠道，让情绪在笔尖流淌，让心灵在创作中得到安顿与治愈，提升了育人实效。与此同时，各校坚持以体育心、以艺润心，依托艺术节、体育节开展文艺汇演、团体竞技等活动，让学生在运动中释放情绪、在艺术中滋养心灵。针对毕业年级的趣味减压运动会、团体拓展活动，更让备考疲惫在奔跑与欢笑中烟消云散。
孩子的心理健康，离不开家庭的温暖托举。本次心理健康月期间，各校广泛开设“幸福家长课堂”，开展家庭教育指导、亲子沟通培训、家长沙龙等活动。课堂上，老师向家长普及青春期心理特点、亲子沟通技巧、家庭教育常见误区，引导家长科学陪伴、尊重理解孩子，做孩子成长路上的“知心人”而非“指挥官”。针对毕业年级的考前陪考指导，帮助家长缓解自身焦虑，学会做好家庭的“情绪稳定器”。一次次真诚交流，拉近了家校距离，凝聚起守护孩子心灵的共识与合力。
一场场校园“心灵SPA”如春风化雨，滋养着每一颗向阳生长的心。
下一步，市教育局将持续健全心理健康教育长效机制，深化五育融合，强化部门联动，以更实的举措、更暖的温度，守护每一位青少年的身心健康，为培养德智体美劳全面发展的时代新人筑牢坚实的心理根基。