你是否常常感到莫名的疲惫乏力、头晕眼花？面色也有些苍白？这些看似不起眼的小症状，背后很可能是贫血在捣乱。慈溪市中西医结合医疗健康集团总院中医院院区风湿免疫科主治医师施泓表示，贫血是临床上常见的一种症状，也是身体发出的健康预警，需深入了解并引起重视。
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能运输足够的氧至组织而产生的综合征。临床上判断贫血及贫血程度最主要依靠血常规检查，核心指标是血红蛋白浓度。我国海平面地区，成年男性血红蛋白小于120g/L，成年女性（非妊娠）血红蛋白小于110g/L，孕妇血红蛋白小于100g/L，通常就可以诊断为贫血。
轻度贫血时，大多数人毫无感觉，多在体检时发现，而当贫血加重时，身体会发出很多信号，常见的有乏力、头晕、耳鸣、记忆力减退、注意力不集中，甚至出现胸闷、气短、心悸、恶心、腹胀、食欲不振等问题。长期忽视会损伤心脏、大脑等重要器官，后果严重。
贫血根据病因主要分三类。第一类是红细胞生成不足，最普遍的类型为缺铁性贫血，因铁摄入不足、吸收障碍或丢失过多导致；还有巨幼细胞性贫血，与缺乏叶酸、维生素B12相关。第二类是红细胞破坏过多，如溶血性贫血、地中海贫血、自身免疫性溶血性贫血。第三类是红细胞丢失过多，各种急慢性出血如车祸外伤出血、消化道出血、月经量大、长期痔疮出血等。
对于贫血，早发现、早预防、早治疗是关键。若出现贫血症状时，应及时就医进行血常规检查，明确贫血类型和程度。“治疗贫血需要对症下药，切勿自行补铁。”施医生强调。
缺铁性贫血需补充铁剂，调整饮食，多吃瘦肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物；巨幼细胞性贫血则需补充叶酸和维生素B12；同时要积极治疗原发病，从根源上解决问题。
日常生活中，保持良好的生活和饮食习惯是预防贫血的关键。饮食要保证营养均衡，不挑食偏食，尤其要摄入足量铁、维生素和蛋白质。孕妇、哺乳期女性、婴幼儿、老年人等高危人群要重点关注，定期体检，必要时提前补充营养素，同时要规律作息，避免过度劳累，适度运动，促进血液循环。
■全媒体记者 王桑
通讯员 张汶汶