在慈溪市中西医结合医疗健康集团总院中医院院区皮肤科诊室里，主治中医师王立明经常会遇到不少为“气色”和“头发”烦恼的患者。有的年轻白领明明睡够八小时，脸上却总罩着一层驱不散的疲惫暗沉；有的朋友则对着头顶日渐稀疏、细软的发丝满心焦虑。
问诊时，除了常规辨证论治，王医生常会问：“你平时认真梳头吗？”而得到的回答，大多带着迟疑：“就随便梳两下，赶着上班哪有时间。”“我头发少，怕越梳掉越多。”殊不知，这个被许多人忽视甚至误解的日常小动作，正是古人留下的成本最低、效果最直接的“美颜养生术”。
梳头的好处，远比很多人想象中的多。
其一，养发防脱。梳头能刺激头皮血液循环，为毛囊输送充足营养，既能减少白发滋生，也能改善脱发问题。
其二，提神醒脑。头部遍布诸多穴位，梳头时的轻柔按压，能有效缓解疲劳，改善头晕头痛，让大脑时刻保持清醒状态。
其三，养颜美容。中医讲究“气血养人”，梳头疏通头部经络，能让气血充盈上行，面色自然变得红润有光泽，气色肉眼可见变好。
其四，安神助眠。睡前花几分钟梳头，能帮助紧绷的神经放松下来，对改善睡眠质量大有裨益。中医常说“头为诸阳之会”，人体所有阳经都汇聚于头部。梳头的过程，本质上就是一次温和的头部按摩，通过刺激百会、风池等穴位，疏通气血、调节脏腑功能，从而由内而外地改善身体状态。
王医生表示，梳头也有方法和技巧，想要梳对头发、梳出健康，这些技巧要记牢。正确的梳头方式，应从前额发际线开始，缓缓向后梳至后脑勺；再从头部两侧，慢慢梳向头顶。动作要轻柔，力度以梳完后头皮微微发热为宜，遇到打结的地方切勿硬扯，要耐心梳理开。梳完后，还可以用指腹轻轻按压头皮进行二次放松。
梳子的选择也有讲究，首选牛角梳或桃木梳。这类天然材质的梳子不易产生静电，对头皮和发质的刺激性更小。要尽量避免使用塑料梳，以防损伤毛鳞片，加重头皮负担。
王医生建议，保持每天梳头的习惯，早晚各一次的效果最佳。不过也要注意，头皮有急性炎症或湿疹时，梳头可能加重皮肤刺激；头部有外伤或伤口未愈时，也应暂停梳头，避免引发感染。