没有任何原因， 突然头晕是怎么回事？

　　患者问：没有任何原因，就是感觉莫名其妙的头晕，记忆力下降、注意力不集中、做过很多检查也查不出原因，这是怎么回事？

　　慈溪市附海镇卫生院胡迅雷医生经过仔细问诊后答：“罪魁祸首”是手机里的短视频。

　　其实，每天刷的短视频正在悄悄“改造”人的大脑。最新数据显示，全国短视频用户已经突破10个亿，人均每天刷2.6个小时，相当于每天清醒时间的十分之一全交给了短视频。更惊人的是，频繁刷短视频，真的会让你的大脑发生一些变化：

　　1.专注力被碎片化，越来越难耐心地看完较长的视频或文章。

　　2.主动思考能力下降，习惯被算法“投喂”，不愿意进行深度思考。

　　3.延迟满足能力减弱，难以坚持需要长期投入的事情。

　　4.睡眠质量变差，深夜刷屏成瘾，昼夜节律紊乱。

　　5.长期沉迷短视频还会导致大脑灰质体积发生改变，使注意力难以集中，陷入及时满足的循环。

　　但不要担心，现在改变还来得及。4个方法帮你找回专注力：

　　1.设置手机使用时限，利用手机自带的限时功能，控制每天的使用时长。

　　2.睡前远离手机，睡前一小时不碰电子设备，以改善睡眠。

　　3.主动选择视频内容，多关注知识类、科普类等优质账号。

　　4.培养线下兴趣，如运动、阅读、社交等，用健康的活动代替刷视频。

　　大脑具有很强的可塑性，从现在开始改变还不晚哦！

　　■全媒体记者 王桑 整理