面对肿瘤，除了医学治疗更需重视“心理康复”

　　慈溪市第七人民医院主任医师岑利平认为，面对肿瘤诊断，患者及其家属所经历的心理冲击和情感波动是巨大且复杂的；有效的心理辅导不仅能改善患者的生活质量，甚至可能对治疗与康复产生积极影响。

　　肿瘤患者常见的心理反应阶段有：诊断初期的震惊与否认、治疗前期的恐惧与焦虑、治疗期间的抑郁与愤怒、稳定期的适应与希望、晚期的接纳与平静。患者通常会表现出焦虑、恐惧、担忧、无助、自责、不安、心烦易怒、抑郁等情绪，且常伴随入睡困难、眠浅、眠少或易醒等睡眠问题；这些睡眠问题又会加重患者的情绪反应，导致患者整体免疫力下降，最终不利于患者康复。

　　岑利平表示，帮助患者拥有良好的睡眠状态与更积极的情绪心态，才能让他们更有勇气面对并挑战疾病。

　　临床上对肿瘤患者常用的心理辅导方法包括以下三种：第一种是给予无条件积极关注、有效倾听，让患者感到被听见、被理解；第二种是做好心理教育，为患者提供关于疾病、治疗及副作用的确切信息，减少因“未知”带来的恐惧；第三种是调整认知行为，帮助患者识别负面想法，用更现实、更积极的想法替代扭曲的认知，并鼓励患者参与能带来愉悦感和成就感的活动。

　　“正念与放松训练”能帮助患者专注于当下，而非沉溺于对未来的担忧或对过去的悔恨；具体方法包括渐进式肌肉放松、深呼吸练习、催眠冥想等。

　　引导肿瘤患者学会自我心理调节也很重要，可分为以下三个步骤。第一步是接纳情绪、释放压力。不要压抑负面情绪，要给自己一些时间接受现状，既可以找信任的家人或朋友倾诉，也可以通过写日记的方式梳理心情；第二步是转移注意力、充实生活。无论是听音乐、看书、种花养鸟，还是练习书法、绘画，这些都能让生活充实起来，减少对疾病的过度关注；第三步是建立积极心态、关注进展。多留意治疗过程中出现的积极变化，时常给自己一些正向的心理暗示，增强对抗病魔的信心。

　　还有一些其他实用方法：一是放松身心，可尝试通过冥想、深呼吸、练习太极拳或瑜伽等方式放松肌肉，缓解紧张情绪；二是保持社交联结，多与家人朋友沟通交流，主动加入病友群体，分享抗癌经验，互相鼓励支持。

　　如果患者出现以下情况，建议及时寻求精神科医生或专业心理治疗师的帮助：一是持续且无法缓解的抑郁或焦虑情绪；二是产生自杀念头或出现自伤行为；三是出现严重的睡眠障碍或食欲异常；四是完全无法进行日常活动；五是出现幻觉或妄想等精神症状。

　　“对肿瘤患者进行心理辅导的核心，是陪伴患者走过这段艰难的旅程，帮助他们既在身体上战胜疾病，也在心理上获得成长与平静，尊严地面对生命的每一个阶段。”岑利平表示。

　　■全媒体记者 王桑

　　通讯员 陈子涵