在日常生活中，头痛是很多人都经历过的困扰，可有一种头痛却格外“难缠”，反复发作让人苦不堪言。30岁的小王就吃了不少苦头。小王从大学起就有头痛的毛病，以前只在生理期偶尔发作，并未太在意。但最近加班频繁，头痛愈发严重。
“就集中在左侧的太阳穴，一抽一抽地痛，还会恶心呕吐。”小王很是苦恼，这头痛起来都没法工作，吃止痛药也只能稍稍缓解，无奈之下，小王前往市中西医结合医疗健康集团红十字院区就诊。
神经内科朱珊珊医生诊断小王患上了“无先兆偏头痛”，这是偏头痛中最常见的类型，约占80%。“偏头痛是常见的神经系统疾病，典型表现为反复发作的单侧中重度搏动性头痛，常伴有恶心呕吐、怕光怕声音等症状，可持续4-72小时。”朱医生介绍，我国偏头痛年患病率约9%，首次发病多在青春期，且青春期后女性发病率远高于男性。
偏头痛是常见的慢性发作性脑功能障碍性疾病，长期反复发作会严重影响健康、降低生活质量和工作效率。“由于发病机制尚不明确，预防发作比发作后治疗更为重要。”朱医生解释，偏头痛发作前一般都会有些诱因，小王频繁加班、过度劳累就是此次偏头痛频繁发作的重要原因。此外，情绪紧张、睡眠不足、环境冷热变化、日晒风吹、特殊气味、密闭空间、剧烈运动以及食用酒精、巧克力、富含硝酸盐的食物等，都可能诱发偏头痛。
为此，想要预防偏头痛发作，要尽量避免已知的诱因。保持规律作息，保证充足睡眠；学会调节情绪，避免过度紧张和焦虑；注意环境变化，适时增减衣物，避免长时间暴露在日晒或大风环境中；饮食上，减少酒精、巧克力等可能诱发偏头痛食物的摄入。
偏头痛频繁发作的患者可以借助“头痛日记”了解自身偏头痛诱因。朱医生介绍，头痛日记是国际上广泛认可的头痛诊断工具和患者自我管理工具，患者可详细记录每次发作前的情况，如做了什么、吃了什么、心情如何，发作时的症状、持续时间，以及服用药物等信息。定期复盘这些记录，就能从中找到偏头痛的诱因，了解发作频率、疼痛程度和用药效果等。这份日记还能为医生提供全面病情信息，助力制定更合适的治疗方案。
如果你也像小王一样被偏头痛困扰，不妨试试写“头痛日记”，和医生一起探索适合自己的预防和治疗方法，早日摆脱偏头痛的折磨，重拾健康与活力。
■全媒体记者 冯梦苓
通讯员 徐吉芳 徐帅