立秋一过，暑气渐消，秋燥却悄然而至。中医认为，“肺主秋，喜润而恶燥”。秋季气候干燥，最易伤肺，若肺津受损，不仅会出现口干舌燥、干咳少痰、皮肤干燥等不适，还可能降低免疫力，让秋冬季节的健康“失守”；许多慢性呼吸系统疾病也往往从秋季开始复发或逐渐加重。
65岁的龚阿姨1年前开始咳嗽，曾被诊断为“间质性肺病”。入秋后，温差渐大，气候干燥，龚阿姨出现了干咳加剧、胸闷气促等症状，于是就来到慈溪市中西医结合医疗健康集团总院中医院院区寻求中医治疗。该院肺病科主治中医师潘晓云认为这是热病伤津，肺失濡养所致，诊断龚阿姨为肺痿（虚热证），予以滋阴清热，润肺生津的治疗方案，方用清燥救肺汤合金水六君煎。服药7天后，龚阿姨咳嗽明显好转，胸闷气促的症状减轻。
俗话说“秋季不养肺，一年都白费”，那么此时如何养好肺，才能为一整年的健康打下根基？潘医生教大家几招。
养肺首先要戒烟。烟草属性“温燥”，长期吸烟会导致火热烟毒上熏，灼伤肺液，还会引发咽喉炎、支气管炎、慢性阻塞性肺病、肺癌等多种疾病。代茶饮戒烟是最简便的戒烟法，任选清香可口的绿茶、红茶、薄荷中的一种或几种，各取6-10克，煮水饮用，可清肺气、戒烟瘾。
矿工、建筑工人以及接触粉尘、化学品的制造业从业者等易患职业肺病，应当重视养肺护肺。首先要减少暴露风险，加强防护措施，如佩戴合格的防护口罩，同时应改善室内环境，定期开窗通风或使用空气净化器，以降低空气中有害物质的浓度。
老年人是慢性阻塞性肺病、支气管扩张、肺间质纤维化等慢性呼吸系统疾病的高发人群，要重视防寒。俗话说，“立秋一日，水冷三分。”立秋过后，随着天气逐渐转凉，在居家环境中，尤其是夜间，不能再过度贪凉，空调温度不宜调得过低，而应顺应“阴津内蓄，阳气内收”的自然规律，在气温较低时注意脖子、后背和脚部等部位的保暖。
除了以上特殊人群，普通人也可以通过运动和饮食调理身体。秋季时节，人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多；宜选择轻松平缓、活动量不大的运动项目，比如慢跑、太极、八段锦、快走、瑜伽等。
饮食要以温和滋润的食物为主，如猪肺、百合、藕、荸荠等，少吃辛辣、燥热的食物。荸荠杏仁银耳羹、山药莲藕桂花汤等，均是美味可口的养肺药膳：前者润肺止咳，后者补益肺脾肾之阴。平素肺气虚、易疲劳的人群，也可以食用虫草鸭肉汤补益肺气。
■全媒体记者 王桑
通讯员 张汶汶