随着互联网的普及和发展，网络已经成为儿童青少年学习、社交和娱乐的重要工具。然而，随之而来的过度依赖网络问题，也让许多家长头疼。目前，有相当数量的青少年儿童网络依赖成瘾，对身心健康、学业和家庭关系产生了负面影响。今天，慈溪市第七人民医院一病区副主任医师王彪就和大家一起讨论关于青少年儿童“网瘾”的话题。
什么是“网络成瘾”？
网络成瘾，是指个体对互联网的使用失去控制，表现为过度依赖网络，进而影响日常生活、学习和社交功能。2019年，世界卫生组织将“游戏障碍”列为新增疾病，纳入《国际疾病分类（ICD-11）》的“成瘾行为所致障碍”疾病单元。自此，沉迷上网玩游戏不再被视为玩物丧志，而是可能意味着生病了。
生活中沉迷上网的人并不少见。我国多项调查结果显示，游戏相关问题的患病率为3.5%-17%；综合既往相关研究，结果显示游戏障碍的平均患病率约为5%。
王医生坐诊时就遇到了这样一个案例。近日，一位母亲带着家里16岁的孩子来医院就诊。事情起因是孩子放暑假期间整日上网玩游戏，不愿出门，父母多番劝导、责骂都无济于事，反而导致亲子关系愈发紧张。王医生了解了事情经过并做完心理测评后，认为孩子并没有患上“网瘾”，他只是放假期间觉得无聊，通过上网来消磨时间，且并未明显影响其社会功能。
“告诉大家一个简单的判断标准，帮助大家准确识别‘网瘾’。”王医生说，“在这个标准中，如果有5项以上回答为‘是’，说明很可能‘网络成瘾’了；如果没有达到5项，家长就不必太过担心。”测评标准共有九项，一、每天上网时间在4小时以上，二、上网时间往往比自己预期的时间久，三、不敢和亲人说明上网时间，四、花更多时间在网上才能满足，五、无法抑制上网的冲动，六、头脑中一直浮现和网络有关的事，七、上网是为了逃避现实、减轻焦虑，八、因上网导致课业及人际关系出现问题，九、花许多钱更新网络设备或上网。
“网瘾”是怎么形成的？
网瘾的形成是生物、心理、社会因素共同作用的结果，涉及大脑神经机制、个体心理需求与环境互动的复杂过程。在心理需求方面，主要有两种情况：一种是为了逃避学业压力、家庭矛盾或社交困难，孩子会转向虚拟世界寻求安慰；另一种是沉迷于即时满足感，游戏和短视频的设计类似成瘾机制，能通过快速反馈刺激大脑奖赏系统。社会环境的影响也分为两类：其一是社交依赖，部分青少年通过社交媒体或游戏维持同伴关系，害怕被孤立；其二是家庭因素，父母的过度控制或忽视可能使孩子更依赖网络。最后，还有生理因素的影响，青少年负责自控力的大脑前额叶发育不完善，因而更容易产生成瘾行为。
由此可见，网瘾并非一朝一夕形成，不能简单粗暴地责怪孩子不自律，也不能单纯地认为仅靠意志力就能战胜网瘾。
“网络成瘾”有哪些不良影响？
网瘾造成的负面影响涉及方方面面。它会影响孩子的心理健康，增加焦虑、抑郁的风险，部分孩子还可能出现情绪障碍；它可能导致孩子注意力分散、学习效率降低，进而造成学业下滑；它也可能使孩子的社交能力退化，线下人际交往能力变弱。更重要的是，因“网瘾”而产生的久坐、熬夜行为，可能影响孩子的身体健康，导致肥胖、视力问题或脊柱损伤等。以上种种情况，以至于一些家长谈“网”色变，甚至会严厉制止孩子的一切上网行为。
家长可以做些什么应对孩子的“网瘾”？
对于预防和缓解孩子的“网瘾”，王医生提出了一些可供参考的建议。首先，要事先预防。家长应和孩子一起讨论，设置合理的上网时间，帮助孩子养成良好的上网习惯，并在执行过程中出现问题后及时调整。对于尚无法流利沟通的幼儿，父母需要耐心陪伴与引导，避免把电子产品当作“电子保姆”。再者，要尝试改善亲子关系，停止对孩子的指责和威胁。只有建立起良好的亲子关系，孩子才有可能配合。同时，家长要多带孩子参与线下活动，以此替代上网玩游戏。最后，家长也要学会自我照顾。当因孩子的问题而过度焦虑、愤怒、自责时，要及时发现并处理这些情绪，必要时寻求外界的帮助。
“如果明确发现孩子深陷‘网瘾’，且已影响到身体健康或社会功能，千万不要掉以轻心，要及时带孩子去专业的医疗机构就诊。”王医生强调。
■全媒体记者 王桑
通讯员 景燕
健康大讲堂