梅雨时节，湿气弥漫。天元卫生院中医科主任周光照针对这一特殊气候，精心整理了以下养生指南，助您安然度夏。
首先，注重脾胃调养。饮食宜清淡，少食生冷油腻食物，多吃薏苡仁、红豆、山药等健脾利湿食材。其次，保持室内干燥通风，适时增减衣物，预防湿邪侵袭。再者，适量运动，如散步、太极等，可增强体质。最后，合理安排作息，保证充足睡眠，并可尝试中医理疗，如拔罐、针灸等。
饮食卫生同样重要，需合理储存食物，防止食物变质。此外，要保持心情愉悦，积极参与轻松活动，如听音乐、绘画等。同时，可根据自身体质选择健脾化湿的中药茶饮。另外，梅雨季节呼吸道疾病易发，要佩戴口罩，加强个人防护。
中医科医生提醒，顺应自然、注重养生是保持健康的关键。民众应密切关注自身身体状况，积极采取上述养生措施，从而健康度过梅雨季节。
■全媒体记者 王桑 整理