每天吃益生菌但是 没有效果是什么原因？

　　问：我每天吃益生菌好像对肠道没什么效果？

　　慈溪市人民医院医疗健康集团附海分院胡迅雷医生回答：那很可能是服用方法出现了错误。益生菌堪称肠道的“好帮手”，若想让益生菌发挥最大效用，服用时需注意以下四点：

　　1.益生菌不宜空腹服用，也不要与正餐同时食用，此时胃酸分泌较多，容易将益生菌消化掉，建议最好饭后服用，胃酸分泌相对减少，益生菌能顺利抵达肠道并发挥效用。

　　2.益生菌怕热，切勿用开水冲泡，应使用大约37度以下的温水，冲好后要尽快饮用，避免益生菌在空气中暴露时间过长，以免导致其活性降低甚至失效。

　　3.有的益生菌需要冷藏保存于冰箱中，而有的则只需常温保存，使用起来更加便捷，如布拉氏酵母菌散。它耐受肠道环境，活菌成活率较高，而且可以与抗生素同时服用，不会影响效果，儿童也可放心使用。

　　4.服用益生菌期间，应避免饮用咖啡、浓茶等饮品，若实在想喝，至少间隔半小时以上，因为咖啡因和茶多酚都会降低益生菌的功效。

　　■全媒体记者 王桑 整理