家庭护理六大关键措施 预防老人跌倒

　　近日，慈溪一位101岁高龄老人在短时间内发生了两次跌伤事故，被紧急送往慈溪市第三人民医院医疗健康集团总院后。该院关节外科团队两次成功为老人实施了人工髋关节置换术，目前老人术后恢复状况良好。“连续跌倒两次，说明老人日常的防跌倒措施不到位，老人和家属都应该对此引起重视。”慈溪市第三人民医院医疗健康集团总院关节外科主刀医生、骨科主任景孟军说。高龄老人因骨质疏松、平衡能力下降等因素，跌倒风险会显著增加，尤其对于曾发生髋部骨折的老人，预防二次跌倒尤为重要。今天，景孟军医生从家庭护理的角度，提供科学、实用的预防建议，以帮助老人打造安全的生活环境，降低意外发生的风险。  

　　居家环境改造，消除安全隐患。老人在家中活动时，防滑防绊是关键。家属应尽量移除松动的地毯、电线等地面障碍物，在浴室、厨房等湿滑区域铺设防滑垫，并同时保持地面干燥，以防老人滑倒。由于老人多出现视力退化的情况，家属应尽量优化室内照明条件，在走廊、楼梯、床边等区域安装感应夜灯，确保夜间也有充足的照明。老人腿脚不灵便，家中可以安装一些辅助设施，如在马桶旁、淋浴区加装扶手，床边、楼梯两侧设置护栏等。同时，常用物品应尽量放在老人伸手可及的地方，避免其攀爬取物。  

　　日常起居照护，细节决定安全。老人的穿着应以舒适、合身为主，选择带有防滑鞋底的鞋子，都应避免穿拖鞋或裤脚过长的衣物。无论是在家中还是外出，都应鼓励老人使用助行器、拐杖等行动辅助工具，必要时配置轮椅。老人多有起夜频繁的问题，应帮助老人养成规律的起居作息，避免因夜间频繁起身而增加跌倒风险。如要起夜，可在床边放置移动马桶或便盆。

　　营养与运动，强健骨骼与肌肉。随着年龄的增长，体内各种必需营养物质的流失会越来越严重，因此要注意及时补充营养。在日常饮食中，老人应多摄入富含钙、维生素D的食物，还可以遵医嘱补充钙剂和抗骨质疏松药物。同时，要控制血压、血糖稳定，避免因低血糖、体位性低血压而引发的头晕、摔倒。此外还可以在康复师的指导下，进行平衡训练、下肢肌力锻炼，以增强身体的稳定性。 

　　用药管理与定期监测，保持身心健康。很多老人患有基础病，需要长期服用药物，此时排查药物风险就变得尤为重要。某些药物可能会引起头晕、嗜睡等副作用，家属需与医生及时沟通，调整用药方案。有条件的家庭，可带老人进行定期健康评估，每半年检查一次视力、听力，以便及时矫正老花镜或助听器；同时定期检测骨密度，评估骨质疏松程度。有些老人跌倒后易产生“跌倒恐惧症”，拒绝一切活动，这反而会加剧肌肉萎缩。家属要耐心沟通，通过陪伴和鼓励帮助老人重建信心。  

　　健全家庭和社区看护机制，科学建立紧急预案。家庭是老人照护的第一场所，家属应多参加家庭照护者培训和专业机构举办的防跌倒讲座，学习正确扶抱技巧，获取专业指导。如家属不在身边，应教会老人跌倒后如何呼救，可以给老人佩戴紧急呼叫手环，也可以给家中电话设置快捷键，确保老人在紧急情况下能第一时间联系急救人员。

　　景孟军医生表示，预防老人跌倒需要家庭、社区与医疗机构的共同协作，以降低各类潜在风险，帮助老人维持生活质量与尊严。安全无小事，细节显关怀，这才是对老人最长情的守护。