开学伊始，众多家长发现孩子们普遍呈现出不同程度的焦虑情绪、烦躁心态、注意力分散的状况，有的孩子甚至出现了厌学情绪，或是频繁抱怨头疼、发热等难以明确诊断的身体不适。慈溪市第七人民医院精神科主治医师王瑜杰表示，这可能是孩子们出现了“开学综合征”。
据王医生介绍，“开学综合征”不是医学诊断上的疾病，而是学生在开学后因不能适应紧张的学习环境所出现的一系列心理和生理上的症状。在心理上主要表现为情绪不稳定、焦虑、烦躁、不开心、懒散和拖延等；在生理上可表现为非疾病所致的躯体不适，如疲倦、失眠、头疼、头晕、腹痛、腹泻、食欲不振甚至发热等。
以上表现出现时，家长千万不要认为孩子是在装病，这其实是他们由于适应不良而出现的身心症状。此时需要家长更好地引导孩子们表达自己的情绪，帮助他们从不良情绪转换到平稳情绪，让他们更好地适应学校学习生活。
那孩子们为何会出现“开学综合征”呢？王医生表示，很大一部分原因是由于他们年龄小、适应及转换能力差。有些孩子心理素质欠佳，在学校的人际交往受挫，学习成就感低，对学校生活较抵触，一旦开学，立刻从悠闲的假日时光转变到紧张的学习氛围，他们自然会对学校产生抗拒情绪，从而出现一系列的“开学综合征”。
作为家长，可以从以下几个方面帮助孩子们更好地应对“开学综合征”。首先是稳定自身情绪，树立榜样。一旦发现孩子出现以上表现时应保持冷静，不轻易慌乱，通过调整自身心态，为孩子营造一个安全感满满的家庭氛围，防止自身的焦虑情绪无形中加剧孩子的心理负担。其次建议减少娱乐活动，制定合理的学习计划。在假期收尾阶段，可以将孩子的时间表逐渐往规律的学习课表转换，调整作息，逐步减少娱乐休闲时间，并制定从简单到复杂的学习计划，让孩子由浅入深地把心思回归到学习上，逐渐适应学校的学习节奏。再者可以加强情感支持，正向引导认知。当孩子们向家长倾诉自己的烦恼时，家长应给予充分的关注与倾听，避免冷漠或敷衍了事。多鼓励多沟通，帮助他们正确认知自身状态，同时给予积极的心理暗示，加强正向支持。最后鼓励体育锻炼，释放紧张情绪，如羽毛球、乒乓球、游泳、跑步等体育活动，不仅能够让孩子们在适度的运动中挥洒汗水、放松身心，还能有效宣泄不良情绪，避免将不好的情绪影响到他们日常生活和学习状态。
王医生指出，如果当孩子持续出现紧张、焦虑、不开心等负面情绪以及非器质性问题的躯体不适，甚至出现更为消极的想法及行为，如反复和父母违逆对抗，严重影响学习及生活，此时就需要加以重视，寻找专业的精神科医生或心理治疗师进行进一步的治疗和干预，否则持续时间过长，可能会发展成为心境障碍或躯体化障碍，对孩子的健康产生影响。
■全媒体记者 王桑
通讯员 沈燕