每年的11月14日是联合国糖尿病日。据国际糖尿病联盟（IDF）最新数据显示，截至2023年，全球糖尿病患者人数已突破5.37亿，预计到2045年，这一数字将激增至7.83亿。而在中国，形势同样严峻，糖尿病患者总数超过1.4亿，患病率高达12.8%，位居全球第一。值此糖尿病宣传日来临之际，本报特邀市疾病预防控制中心慢性病防制科的黄振宇来探讨糖尿病的新态势、危害以及预防与治疗策略。
近年来，糖尿病的年轻化趋势日益显著。青少年群体中，2型糖尿病的发病率在过去二十年间激增近四倍，这一变化与不良生活习惯息息相关。高热量饮食、缺乏运动、长期熬夜等不良生活方式，正悄悄侵蚀着年轻一代的健康，使他们过早地面临糖尿病的威胁。与此同时，隐匿性糖尿病的增多也为防控工作带来了新挑战。许多患者在常规体检中偶然发现血糖异常，而此前并无明显症状，这导致病情在不知不觉中恶化，增加了并发症的风险。
妊娠期糖尿病同样值得关注。数据显示，其发病率约为15%，且呈逐年上升趋势。这不仅对孕妇自身健康构成威胁，还可能对胎儿造成不良影响，如发育异常、早产、巨大儿等。
糖尿病的危害广泛而深远，长期高血糖状态会对全身血管和神经系统造成不可逆的损害。心血管疾病是糖尿病患者面临的主要威胁之一，其患病风险是正常人的数倍。此外，糖尿病肾病、视网膜病变以及神经病变等并发症也严重威胁着患者的生命质量和预期寿命。
为了有效应对糖尿病的挑战，黄振宇也建议了几点预防措施和治疗策略。首先，健康生活方式是预防糖尿病的基础。均衡饮食、适量运动、保持健康体重是预防糖尿病的三大法宝。通过合理控制碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入比例，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，我们可以有效维持血糖稳定。同时，要配合适量运动。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，结合适当的力量训练，可以提高身体代谢水平，降低糖尿病风险。
其次，定期筛查是及时发现糖尿病的关键。40岁以上人群应每年至少检测一次空腹血糖和餐后2小时血糖。对于有糖尿病家族史、肥胖、高血压、高血脂等高危因素的人群，筛查年龄应提前至30岁，并增加检测频率。通过早期筛查可以及时发现血糖异常，采取干预措施，避免病情恶化。
最后，对于已经确诊的糖尿病患者，需要采取综合治疗措施，包括药物治疗、血糖监测、饮食控制和运动锻炼等多方面内容。患者应遵循医生的治疗方案，按时服药，定期监测血糖水平，同时保持健康的饮食和运动习惯。通过综合治疗，可以有效控制血糖水平，减少并发症的发生，提高患者的生活质量。
■全媒体记者 李佳珊
通讯员 陈子涵