问：医生，听说三手烟对人体伤害特别严重，是不是真的？
慈溪市人民医院医疗健康集团附海分院戒烟门诊医生胡迅雷答：三手烟是指吸烟后残留在物体表面和沉积颗粒中的化学物质。它可能依附于衣服、墙壁、地板、汽车内饰，甚至头发、皮肤、灰尘等，相对于二手烟来说，三手烟的成分更复杂，而且很难清除，它直接与我们生活的环境息息相关。如果无法避免经常暴露在二手烟或三手烟的环境中，可以通过以下几点措施来减少二手烟、三手烟对自己的危害：1.开窗通风，在室内即使只吸一支烟，也需要开窗通风16小时以上，才能使PM2.5浓度恢复之前的水平；2.室内还可以适当摆放绿植，必要时使用空气净化器；3.若身边有吸烟者，不要在吸过烟的环境中长时间停留，回家后应更换衣服，并且洗头洗澡；4.及时更换可能存在三手烟的物品，如衣服、窗帘、地毯、床上用品等，并且避免在室内留放吸烟用品；5.多吃富含胡萝卜及维生素C的新鲜果蔬，适当喝些绿茶，有助于清除烟进入人体后产生的自由基，减少伤害。同时呼吁广大烟民，为了您和您家人的健康，请尽早戒烟。
■全媒体记者 李佳珊 整理