失眠又怕吃药 不妨用经颅磁给大脑做一次“SPA”

　　“医生，我整宿整宿睡不着觉，每天浑浑噩噩，焦躁不安，快要崩溃了，该怎么办？”

　　“医生，我以前吃半颗安眠药还能睡着一会儿，现在吃一整颗也睡不着觉。又不想吃太多药，有什么其他办法吗？”

　　在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，失眠已经成为了一个普遍的健康问题。夜晚的辗转反侧不仅影响睡眠质量，还可能导致白天注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等一系列负面后果。传统的药物治疗虽然能在一定程度上缓解症状，但不少患者都担心长期依赖药物可能会带来一系列副作用和依赖性问题。寻找一种更加安全、无创的失眠治疗方法的呼唤声更加强烈。

　　市第七人民医院精神康复科副主任胡春云介绍了一种名叫经颅磁刺激（TMS）的技术，这是一种非侵入性治疗手段，它利用脉冲磁场作用于大脑皮层，通过调节大脑神经元的兴奋性，就像给大脑做了“SPA”，进而改善睡眠质量。

　　胡医生首先介绍了她在门诊中遇到的典型案例。一名35岁的患者，门诊诊断结果为焦虑状态，胡医生为她制定了药物联合经颅磁刺激治疗的方案。治疗6次后患者表示整个脑袋感觉轻松了不少。治疗2个疗程后，该患者多思多虑、坐立不安情况得以改善，晚上睡得沉了，白天工作也有精神了。

　　失眠，往往与大脑皮层的过度兴奋或功能紊乱有关。经颅磁刺激技术通过调节大脑皮层的兴奋性，促进神经细胞的修复与连接，从而改善睡眠质量。具体来说，它可以影响脑血流量、血氧水平和葡萄糖代谢，调节神经递质和神经因子的分泌，为大脑创造一个更加稳定、有利于睡眠的环境。“治疗时，患者静躺即可，仪器放置在头部‘哒哒哒’打着，会有点酥酥麻麻的感觉。”胡医生介绍道。

　　针对失眠这一复杂问题，胡医生表示其成因多元，可能涉及环境、饮食习惯、心理压力等多方面因素。建议患者在日常生活中采取积极措施预防和改善失眠，如睡前避免使用手机、远离刺激性视听内容，营造温馨舒适的睡眠环境；同时，注意晚餐后的饮食选择，避免摄入辛辣、油腻及含咖啡因等兴奋性物质的食品与饮品。面对失眠困扰时，应保持积极心态，主动寻求解决方案，必要时应及时就医，通过专业手段克服失眠障碍，让优质睡眠成为生活的常态。

　　■全媒体记者 李佳珊

　　通讯员 胡梦帅