随着夏日的炎炎烈日高悬天际，冰淇淋、冰镇饮料、冰西瓜等清凉美食成为了许多人的解暑首选。然而，在这份畅快背后，却隐藏着不容忽视的健康隐患。近日，我市多家医院的门诊室里，因贪食冷饮而引发身体不适的患者明显增多。市中西医结合医疗健康集团中医院院区治未病科的周少均医生提醒市民，夏季要健康，饮食不能贪清凉。
“昨天下班回家，热得满头大汗，我一口气喝了两瓶冰镇饮料，结果晚上就开始拉肚子，一晚上跑了好几趟厕所。”医院门诊中，王女士虚弱地描述着自己的经历。医生告诉她，这是由于突然摄入大量冷饮，导致胃肠血管急剧收缩，影响了消化液的分泌及胃肠蠕动，从而引发了急性腹泻。“以后再也不敢这么贪凉了。”王女士后悔地说。
与王女士的遭遇不同，张先生则是因冷饮导致鼻炎复发。“我一直有过敏性鼻炎，平时还算控制得不错。但这几天天气太热了，忍不住吃了几块冰西瓜，第二天鼻子开始流清水鼻涕。”张先生向医生诉苦。周医生解释，寒气从胃进入肺等脏器，《黄帝内经》说“形寒饮冷则伤肺”，而鼻子又是肺的门户，从而产生相应症状。特别是对于本就有慢性疾病的人来说，夏季吃冰饮更应谨慎对待。
中医认为，夏季是人体阳气最为旺盛的季节，但这并不意味着体内阳气就充足无虞。相反，由于阳气外散，体内阳气相对不足。此时，如果大量摄入生冷食物，就会对脾胃阳气造成损伤，导致消化吸收功能减弱，进而引发一系列健康问题。周医生说，也有人并没有吃凉的食物，夏天也会拉肚子，正是因为夏天体内凉气外散，就跟井水一样，夏天井水是凉的，人体也处于空虚状态，尤其是脾胃功能本来就弱的人群，不吃凉也拉。周医生建议夏天可以吃点温热的食物，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，姜就是热性的。
如何在夏季既享受清凉又保持健康呢？如果夏天去外面旅游，在户外工作，长时间在太阳下活动后，可以适量摄入冷饮，缓解高温带来的不适，但切忌贪多。同时，也要根据自己的体质和健康状况，如果吃了冷饮后没有拉肚子等症状，可以适当吃一点。对于体质偏寒、脾胃虚弱的人来说，尽量不吃冷饮。
此外，我们还可以通过其他方式来达到解暑降温的效果。比如，多喝白开水或淡盐水以补充身体所需的水分和电解质。适当食用一些具有清热解暑功效的食物如绿豆汤、常温西瓜等。在户外活动时尽量避免长时间暴露在烈日下，采取必要的防晒措施。
夏季养生是一门学问也是一种艺术。我们需要根据自己的身体状况和外部环境的变化来合理调整自己的饮食和生活习惯。只有这样才能在享受夏日清凉的同时又保持身体的健康和活力。
■全媒体记者 李佳珊
通讯员 张汶汶