“郑医生，近半个月来，我总是乏力出汗，胃口也不好，皮肤瘙痒，经常发荨麻疹，早上起来喉咙有痰，大便粘滞。”近日，在市中西医结合医疗健康集团中医院院区治未病科主任中医师郑军状的诊室里，患者李先生描述着自己的症状。郑医生结合四诊，诊断李先生为脾气虚夹湿症，便给他开了“益气健脾祛湿”处方，并嘱咐他注意饮食起居、养生茶饮调适等。
入夏以来，气温变化大，我市又地处沿海，地势低洼，外湿之邪多，像李先生这种痰湿体质更容易受湿邪，久则伤阳气，就会出现上述症状。
中医学中的“湿”是致病因素，它分外湿和内湿。
外湿是外在湿邪侵袭人体，主要表现为皮肤症状，如湿疹、汗疱疹、脚气。比如，肢体酸胀等，多由自然界气候潮湿、涉水淋雨等侵袭人体所致。
内湿则多因肺脾肾等脏腑运化水湿功能受损，表现湿邪淤积，症状多为食欲不振、大便黏腻、体胖而无力，自汗盗汗，这是因为脏腑功能虚弱、转化和输布津液不畅、水湿停聚所致。
湿邪致病症状多样，而且多呈慢性化。如清代名医叶天士认为“湿邪害人最广”，当代国医大师路志正提出“百病兼由湿作祟”的观点。针对常见的湿邪致病的临床表现，郑医生列举了以下几类湿邪致病的特点：
一是湿气侵袭在表，会使人头昏、头胀、精力下降，出现清气不升头重如裹、身重乏力的感觉，若阻滞经络，会出现四肢酸胀、腰背疼痛、肿胀等表现，或出现阴囊潮湿、皮肤瘙痒，荨麻疹、湿疹、神经性皮炎多发。
二是湿邪入侵人体中部，包括脾、胃、肝、胆等，可出现乏力、出汗多、食欲不振、腹胀、恶心呕吐、黄疸等。
三是湿热日久积于人体下部，包括肾、大肠、小肠、膀胱等，可导致大便黏腻、小便浑浊、尿中泡沫多、二便臭秽、肛周湿疹等。
湿邪伤人久则伤及人体脾肾阳气，可致四肢乏力、嗜睡、肢冷，遇冷腹泻腹痛等。
如何“祛湿”，郑医生建议做好以下“四要”：
一要饮食清淡。慈溪人多食海鲜，在烹饪时可加入葱、姜、苏叶、黄酒等降低食材的寒性，适当吃一些健脾化湿的食物，如山药、赤小豆、冬瓜、荷叶等。而啤酒、龙虾、烧烤等时令佳肴则避免过多摄入；进入夏季以来，人们多喜食生冷瓜果、冰镇饮料，这些都不利祛湿。而偏好饮酒、喜食肥甘的人，往往湿气较重，可用芡实、薏苡仁、茯苓、玉米须、陈皮、佩兰、藿香等化湿。
二要适度运动。健身运动有助于气血运化，增强脏腑的水液代谢，有利于湿邪的排出。夏季气温高，易出汗，应避免大汗淋漓，以免伤津虚脱。
三要避免潮湿环境。避免席地而卧，贪凉喜冷，避免长时间涉水，注意房间湿度，多通风，保持室内干燥，不可过早、过度使用空调，以免寒湿叠加，伤人阳气。
四要合理选择祛湿方法。祛湿茶饮可作为一般人群的夏季祛湿常用品，可选薏苡仁、陈皮、佩兰等作为茶饮；对于湿阻经络者，可用刮痧、拔罐、艾灸足浴等方法祛湿；但对于体质弱者，尤其是脾胃较弱的人，建议采用“冬病夏治”的方法祛湿邪，如穴位贴敷、中药汤剂、丸剂等，以达到扶助正气、祛除湿邪的作用。
■全媒体记者 高关
通讯员 张汶汶