最近几周，小冰几乎每天都在加班，长时间的工作让他感到精疲力尽，也给他带来了很大的压力，唯一让他感觉好些的，就是每晚下班回到家后，可以和他的女友一起聊聊天、看看剧，虽然只有两个小时左右，但能稍微休息放松一下，也算是能让小冰从繁忙的工作中暂时抽身的宝贵时光了。但事与愿违，小冰和女友一开始确实能够较为开心地交流，没过多久，原本应是和谐放松的时光却充满了争执，小冰和女友之间的矛盾也不断加深。
对于小冰来说，在辛苦且漫长的一天结束后，放松与休息不仅是他自我调节的必备品，还是第二天能够有充足精力工作的必要条件，因而相较于两人以往的作息，小冰在加班后的一段时间里，往往希望早些睡觉，而女友则往往坚持让小冰多陪她聊一段时间，两人在作息时间上的不同让小冰感到有些心累和烦躁。最近一段时间里，女友也常常莫名地情绪烦躁，经常与小冰争吵冷战，致使小冰在白天工作难以专注。小冰感到烦闷，明明自己最近一段时间在辛苦加班，为什么女友却不能体谅自己，反而经常跟他吵架，导致双方都不开心。
另一方面，从小冰女友的角度来说，小冰最近一段时间变得很没耐心，经常只顾自己放松休息，两人在一起都不怎么说话，聊天时也总是心不在焉，还会说出惹人生气的话，动不动就会指责自己。女友感觉小冰似乎变得更加自私，两人相处也没什么愉快的体验。
由此我们可以看到，小冰持续加班，致使压力变大，休息时间不足，进而出现情绪不佳、容易烦躁等情况。在小冰的预想中，他可以通过与女友一起放松休息来缓解日常的压力，但同时这也意味着女友承担了自己在工作中所产生的不愉快的心情和情绪，这也会在一定程度上影响到女友的情绪，致使两人之间产生矛盾冲突。对于小冰女友来说，两人之间作为情侣，不仅可以一起度过开心时光，也需要互相帮助、互相支持，因而在小冰辛勤加班的过程中，也需要给予小冰一些关心和体贴，帮助小冰缓解工作压力。
针对两人之间的矛盾，我们可以从以下几方面来应对：
首先对于小冰来说，需要减少觉得女友不体谅自己的委屈心理。小冰在加班过程中，确实可以寻求女友的帮助和关怀，以此缓解工作压力，但同时也应意识到，自己在女友处充电过程中，也一定程度上将自己的负面情绪传递到了女友身上，所以小冰需要理解和感谢女友给自己提供的情绪价值，并对女友表达自己的关爱。对于女友来说，小冰加班辛苦，与平常的情绪和表现会有所不同，小冰某些不良的情绪并非故意惹自己生气，而是一种加班压力下的正常表达，两人之间需要相互理解。同时，女友也可以给予小冰一些理解和照顾，帮助小冰在下班后得到充足的休息与放松，以更好的状态面对第二天的工作。
伴侣们在日常相处中，难免会出现有一方需要格外照顾的时候，这并不意味着我们就无需在意另一方的感受，也不意味着照顾的一方不需要被照顾。在我们享受对方给自己带来关爱的同时，也别忘了真诚地为对方着想，真心地告诉对方“这段时间你辛苦了”。
■作者 赵国秋（系浙江省心理卫生协会理事长、浙江省政府应急管理专家组专家、教授）
■全媒体记者 高关 整理
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