本报讯 暮冬时节，气候多变，常会引起呼吸道、心脑血管等方面的疾病，所以春季又称“多病之春”。那么，如何防范未然？“春捂秋冻，不生杂病。”中医提醒：“春生、夏长、秋收、冬藏”，“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。
“春天不仅昼夜温差大，天气也时常多变，早上还是阴雨绵绵，下午就出了大太阳；刚脱掉秋裤，寒潮就杀个回马枪；重新换上冬衣，却又热得上火。冷热交替，一不留神就会生病。”市中西医结合医疗健康集团（市中医医院）治未病科主治中医师周少均解释，2024甲辰年，甲己化土，大运是土运；而甲为阳干，故土运太过；六气是太阳寒水司天，太阴湿土在泉。为此，2024年寒湿为主，要注意扶阳，而“春捂”是最简单有效的扶阳方法。
那么，“春捂”仅仅是多穿衣服这么简单吗？周医生表示，“春捂”主要是保暖，防寒伤阳，衣着宜“下厚上薄”。上衣可以适当稍薄一些，有利于肺气宣发；下半身稍厚一些，有利于肾气保存。
此外，这个“捂”也有讲究，一定要捂对部位。“最要紧的便是头颈、腰腹和双脚。”周医生解释，头颈有大椎穴和风池穴，都是风邪直中的地方。春天风大，可以穿带领子的衣服，女士可以围条丝巾，还可以戴个帽子，防止受风。
其次，腰部、腹部保暖是重中之重。肚子腰腹这块是脏器集结的地方，也是气血运行的关键。尤其是肚脐，中医称为“神阙穴”，护好这个穴位，可以鼓舞脾胃阳气，对于胃寒、腹泻、月经不调的人，一定要特别注意肚子的保暖。肾为根本，固肾、补肾、强肾、护肾的过程中，一定要注意腰部，尤其是后腰的保暖。不要穿低腰裤、露脐装，平常可以在腰腹部位进行艾灸保养。
最后，捂双脚。裤子、袜子、鞋子一定要做好保暖，不要换得太快，脱得太早。古人云：“百病从寒起，寒从脚下生。”肾经起于足部，足心的涌泉穴是其主穴。人体下肢的血液循环要比上半身差，更容易遭到风寒侵袭。建议每天睡觉之前，可以用温水泡脚，并揉搓足心。每次泡脚以15-30分钟为宜，中途可以适时添加热水。
那么，要“捂”到什么时候？民间谚语讲，“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，又说“吃了端午粽，才把棉衣送”。所以，最好能捂到端午，最早不能早于立夏，谨防“倒春寒”。建议穿衣要选择宽松透气的，衣服厚度要以个人舒适为宜，最好是手、后颈后背感觉温暖，又不会出汗为宜。
■全媒体记者 冯梦苓
通讯员 张汶汶