湿冷魔法持续攻击 气温低迷注意保暖

　　星期一

　　阴有小雨或小雨夹雪

　　1℃-4℃

　　星期二

　　阴到多云

　　3℃-10℃

　　星期三

　　阴有雨

　　4℃-9℃

　　本报讯 2月中旬以来，气温起伏特别大。2月18日-19日两天，最高气温一度抵达了26℃。“吹面不寒杨柳风”，走进公园步道，恍惚间像是在春游。不过尚未入春，这种明显偏暖的局面不可持续。

　　在冷空气的不断打压下，气温又跌入了谷底。本周主打阴雨天气，阳光也不乏现身的机会，但低迷的气温始终是不变的背景板。气温要明显回暖，尤其是夜间气温摆脱低迷，可能要等到下周初了。

　　今天或有雨夹雪

　　据市气象台发布的天气预报，今天阴有时有小雨或小雨夹雪，气温1℃-4℃。目前来看，今天跟昨天的天气形势差不多。基础气温足够低，有可能会飘一点雨夹雪。同时白天升温乏力，昼夜温差小，湿冷体感明显。

　　明天是雨水的间歇期，阴到多云，阳光一有露脸的机会，气温就会快速上升，预报为3℃-10℃。周三到周四有一次低涡北抬东移的过程，这两天均为阴有雨天气。其中周四的雨势更明显一点，约为中雨水平。夜间有了云层“保暖”，最低气温预计为4℃-7℃，最高气温则在9℃附近。

　　到了周五，又有新一轮冷空气南下，低层切变南压，为小雨转阴天气，预报气温5℃-9℃。目前来看，这一轮冷空气能力有限，预计周末会转向多云为主的天气，同时气温会快速回升。周六多云，气温1℃-10℃，到周日最高气温还将进一步攀升到16℃附近。

　　中国天气网提到，周四前后南方还要再经历一次气温骤升骤降，我国中东部雨雪寒潮“加时赛”将一直延续到3月初。

　　用心防湿冷

　　提起“湿冷”，我们都不陌生。在冬季时，空气相对湿度越大，人体越容易散失热量，因而会感觉更冷。哪怕穿厚了依旧会有僵手僵脚的感受，让人感觉很冷。

　　浙江天气网提到了一些抵御湿冷的办法。在室内升温除湿，定期开窗通风。使用空调、电暖器、除湿器等设备来提高室内温度和降低湿度，以及保持室内空气新鲜。另外要合理穿衣，选择适合湿冷环境的衣物，如高领衫、厚围巾、保暖内衣、抓绒衣、羽绒服等，特别保护好头部、颈部、双脚、腹部、膝关节等容易受寒的部位。

　　在饮食中增加富含碳水化合物、蛋白质和脂肪的食物，如米饭、谷类、土豆、甘薯、羊肉、大豆制品等，以提供足够的能量来维持体温。另外也要适量运动，运动有助于提高身体御寒能力，但应注意在湿冷环境中适当减少运动量，避免过度疲劳。

　　养成热水泡脚的好习惯。在睡前用热水泡脚，有助于促进血液循环，提高身体温度，保证有质量的睡眠，提升身体的免疫力。

　　星期四

　　阴有雨

　　7℃-9℃

　　星期五

　　小雨转阴

　　5℃-9℃

　　星期六

　　多云

　　1℃-10℃

　　■全媒体记者 杨贯 

　　通讯员 韦颖