一周病情报告
本周气温下降，时有雨或小雪，最低达到零下摄氏度，外出要注意保暖。疾病仍旧以呼吸系统疾病和心脑血管疾病为主，特别是小儿和老年人，呼吸道疾病的发病率居高不下，流感的发生率急剧增加，因此出去还是要戴口罩，并做好自我防护。消化系统疾病有增加。随着气温的降低，再加上有雨雪天气，急诊室病人增加明显，基本以老年人为主，疾病大都是呼吸系统和心脑血管疾病。肠道传染病的发病情况正常。
从养生学上来讲，冬至是养生的大好时机，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。老人在早晚气温较低时尽量少出门，适度保暖，适量运动，腰部避免受寒，裤子要穿暖。另外，晚上泡脚是不错的养生方法，对于虚寒的人，要坚持每天热水泡脚，泡到头部微微出汗是最好的。根据个人喜好，可加盐或姜，有助于驱寒防病。怕冷的人早上起来的时候，可以喝杯生姜红糖水，能温经养血。
病房的住院病人变化不大，内外科均处于正常范围，目前排队情况有缓解。儿科住院有缓解。（郑军辉）
接种流感疫苗后的防护
今冬明春除了接种流感疫苗外，对于老年人和患有慢性基础性疾病的人群，还建议接种肺炎球菌疫苗和新冠病毒疫苗。对于儿童来说，建议在继续做好免疫规划疫苗接种的基础上，接种肺炎球菌疫苗、B型流感嗜血杆菌结合疫苗等非免疫规划疫苗。无论是免疫规划疫苗还是非免疫规划疫苗，在接种过程中均要严格遵照预防接种规范的要求。
流感疫苗一般在接种两周后会产生保护作用，但是由于呼吸道疾病容易传播，因此，要养成良好的个人卫生习惯和健康的生活方式，降低呼吸道疾病的感染风险。具体包括：
一是要科学佩戴口罩。如果前往环境密闭、人群密集的场所，乘坐公共交通工具或者去医院就诊时，建议佩戴口罩，并注意及时更换。
二是要养成良好的个人卫生习惯。咳嗽或者打喷嚏的时候，要用纸巾或者毛巾等遮住口鼻。在接触电梯按钮、门把手等公共设施后，以及咳嗽或者打喷嚏后，要及时洗手或者进行手消毒。
三是要养成健康的生活方式。在日常生活中，要保持充足的睡眠、充分的营养、适当的体育锻炼，以增强身体素质，提高机体的免疫力。
此外，日常还需要注意保持家庭和工作场所的环境清洁，并定期开窗通风。
市人民医院
近年来，随着国家经济水平的提高和国民生活方式的改变，我国糖尿病的发病率逐年升高并呈现明显年轻化的趋势。
年轻人不良的饮食和生活习惯与糖尿病发生密切相关。高热量饮食习惯。很多年轻人爱吃油炸食品、甜食和碳酸饮料等，容易导致营养过剩，造成超重和肥胖，胰岛素抵抗，增加罹患糖尿病的风险。活动量不够。当下，多数年轻人久坐少动，不仅导致肥胖率升高，还增加了糖尿病的患病风险。家族遗传。如果父母或兄弟姐妹，即一级亲属患有糖尿病，自身患糖尿病的几率大大增加。
预防糖尿病发病年轻化要做到以下几点。
健康饮食。选择新鲜的全谷物、水果、蔬菜，尽量少吃高热量、高糖、高脂食物。
适量运动。最好每天运动30分钟，每周5-6次，无论是跳绳、跑步，还是跳操都行，总之一定要动起来。
控制体重。体质指数控制在18.5-23.9kg/㎡之间，同时避免腹型肥胖，男性腰围要小于90cm，女性腰围要小于85cm。
养成良好的生活习惯。戒烟，限酒，不熬夜，保持充足睡眠。
保持健康的心理状态。良好的心态对预防糖尿病有积极作用，一次巨大的打击可能会诱发糖尿病。
定期体检。普通人建议每年进行一次空腹血糖检查，糖尿病高危人群每半年检查一次。糖尿病本质上是全身性疾病，建议大家定期检查血压、血脂、肾功能等关联指标，早发现、早干预。（郑军辉）