刚刚结束一天的工作回家，小娟感觉没了任何说话或做事的动力。丈夫早已回家，但两人都没有什么交流，因最近刚吵过一架，小娟不想去理会，只想一个人躺在床上，缓解一下一天的疲惫。家中晚饭还没做，小娟打算继续点外卖，刚刚拿起手机，就看到领导发来消息，让她赶一下明天要用的PPT。这一刻，小娟忽然感觉自己无力支撑，想到家中仍有许多琐碎的家务，想到明天要做的工作，想到自己现在和丈夫的矛盾，她不禁一个人哭了很久，随后收拾好自己，继续加班，等忙完收拾好，又到了深夜。丈夫几乎没做什么家务，小娟又开始和丈夫吵了起来，最终独自一人翻来覆去睡不着觉。
小娟和他的丈夫都有工作，为了过上好日子一同打拼，刚开始一起生活时，小娟的工作较为轻松，可以早早下班做些家务。丈夫虽然下班较晚，也会主动承担一些家务，并对小娟为家中的贡献表示感激，因而日子过得较为充实和愉快。
后来两人的工作发生了变动，丈夫被迫离职后又找了另一份工作，薪水不高也不忙；而小娟则得到领导的重视，开始经常加班，逐渐变得忙碌起来。虽说丈夫在没有找到工作那段时间承担了一些家务，但找到工作后又回到了以前那种状态，以为小娟会承担主要家务，自己只在小娟催促时做一点家务。
两人开始因为家务的分配吵架，小娟认为丈夫现在下班比较早，应该多承担一些家务，而丈夫则认为小娟工作忙了，两人便无需每天安排那么多家务，应该调整一下，增加休息时间。最后两人没有达成共识，丈夫因赌气让小娟独自承担家务。
从小娟的叙述中可见，他们面对的主要问题首先是小娟工作量变大，每天承担较大的工作压力，这种工作压力与家庭生活产生一定的冲突，致使小娟难以完成日常家务。而小娟属于较为关注细节的人，对日常生活及工作都希望尽量做到完美。而丈夫在工作调整后则没能很好地照顾到小娟的情绪，对小娟在工作及家庭的压力上没能提供很好的支持，反而以赌气与回避的方式来应对与小娟的矛盾，致使小娟情绪较差，甚至产生离婚的念头。
而在与其丈夫的交流中我们得知，小娟工作有了良好的发展，而自己工作变动后工资下降较多，因而产生了自卑情绪，感觉没脸见妻子。在这些不良情绪影响下，他没有很好地帮助小娟应对面临的压力，反而选择以简单粗暴的方式去应对夫妻矛盾，最终致使两人关系变差。
在了解两人的想法及感受后，我们鼓励两人进行开诚布公的交流，小娟丈夫理解了小娟所面临的工作及家庭压力，知道了自己关心支持上的不足。而小娟也意识到丈夫工作变动后所产生的心理变化，表达了对丈夫的安慰和鼓励。最后丈夫表示虽然无法帮助小娟完成工作，但至少可以给予小娟在家庭生活上的支持，以另一种方式实现自己在家庭中的价值；小娟也意识到很多时候对丈夫的挑刺和苛责，源于自己疲于应对的工作压力，她表示会对自己发火的行为进行觉察，避免将工作带来的情绪一股脑地甩给丈夫。
繁忙的工作与日复一日的家务劳动，难免会让人感到难以应对，幸好我们不是孤身一人去面对。在家庭中，夫妻互相坦诚交流，总会得到相互的支持，身边的朋友、家人也能够给我们带来鼓励，甚至当我们一无所有之时，也会有陌生人伸出援手，给予我们温暖，而人与人之间相互的鼓励与支持，恰好是我们应对苦难的良药。
■作者 赵国秋（系浙江省心理卫生协会理事长、浙江省政府应急管理专家组专家、教授）
■全媒体记者 高关 整理