晴雨阴穿插 最高气温保持“2”字头

　　星期一

　　阴转多云局部有小雨

　　18℃-24℃

　　星期二

　　多云到阴局部有小雨

　　18℃-24℃

　　星期三

　　晴到多云

　　18℃-25℃

　　星期四

　　多云到阴局部有小雨

　　16℃-23℃

　　星期五

　　多云到阴

　　18℃-23℃

　　本报讯 入秋后，在冷空气的影响下，气温下降明显，昨天的最低气温只有17.2℃。由于云系较多，阳光稀少，加上偏北风和时不时飘来的小雨，特别是晚上，穿得少的话，真有点冷飕飕的感觉。

　　本周基本维持晴雨阴穿插的天气格局。在秋风萧瑟的日子里，大家要及时增添衣物抵御湿冷。另外，为了防范上下班路上以及外出遭遇的降水，一定要带好雨具并且注意行车安全。

　　气温略起伏

　　据市气象台发布的天气预报，今明两天低层为偏北气流，高层有湿区，天气为多云到阴局部有小雨，气温18℃-24℃。由于云系较多，本身就比较湿润，雨点落下的时候，会感到阵阵秋意。

　　周三低层东北气流，整层湿区减弱，我市转为晴到多云天气。天气转晴，气温却没有明显的上升，预报为18℃-25℃。周四低层转东南气流，湿区返场，当天为多云到阴局部有小雨天气，气温16℃-23℃。周五到周六，又有新一轮冷空气南下。周五多云到阴，预报气温18℃-23℃。周六多云，预报气温16℃-22℃。

　　总体来说，本周气温起伏并不大。周三及周末天气晴朗的日子，凉快之余还附送一番秋高气爽。但湿区带来的弱降水一来，又会感觉格外湿凉。作为一种以不变应万变的方法，体弱人群不妨多穿一件外套，提升换季时节的适应能力。

　　昨天迎寒露

　　昨天是二十四节气之第十七个节气寒露，这也是秋季的第五个节气。寒露是一个反映气候变化特征的节气。寒露以后，北方冷空气已有一定势力，中国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。受冷高压的控制，昼暖夜凉，白天往往秋高气爽。

　　寒露后，太阳高度继续降低，气温逐渐下降。寒露时节与白露节气时相比气温下降了很多，寒生露凝，因而称为“寒露”。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时气温较“白露”时更低，露水更多，昼夜带寒意。

　　寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。传统中医认为，寒露时节人们的起居时间应当做相应调整。寒露过后应早睡早起，早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气，保证充足的睡眠，注意劳逸结合。

　　入秋之后，天气变得干燥，很多人感到咽干、鼻干、皮肤干燥。这跟寒露过后雨水渐少、天气干燥、昼热夜凉的天气特点不无关系。因此，寒露养生最主要的是预防“凉燥”，从养阴防燥、润肺益胃方面入手。饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食物，宜多吃滋阴润燥、益胃生津的食物，如雪梨、蜂蜜、杏仁、柿子等。

　　■全媒体记者 杨贯 

　　通讯员 刘子菱