一周病情报告
本周气温又有上升，中午阳光较强烈，要注意防暑防晒。夏秋之交，季节交换，冷热交替，导致疾病多发，此时夏季疾病还时有发生，秋季疾病已经接踵而来，特别是小朋友和老年人，更是疾病多发群体。9月开学后，学校作为密集场所，发生流感、支原体感染的不少，小朋友因发热、胃肠炎而住院的很多，过敏类疾病增加。心脑血管疾病依旧较多，消化系统疾病有增加。急诊室病人有减少。肠道传染病的发病情况正常。
晨跑是一种不错的有氧减肥运动。空腹跑步显然不是健康之选，但很多人也忽略了跑步前、后的进食，随意吃东西。如果你计划进行减肥晨跑，而又吃了丰盛的早餐，那就等于白跑了。运动食谱应该以碳水化合物为主，为跑步提供能量来源。跑步之前一两个小时吃一顿点心，应选择富有碳水化合物、低脂肪、低纤维和低蛋白食物，远离高纤维和高脂肪食品，避免运动中消化不良。跑步中也要适当进食，如果跑了超过90分钟，就需要补充热量，可以喝运动功能饮料，或者吃香蕉之类的易消化食品。锻炼之后也要尽快通过饮食补充能量，肌肉在运动后30分钟内最易吸收糖原，可减少僵硬和酸痛。同时，也要补充适量的蛋白质。
病房的住院病人有增加，但因为新增添了住院病房，目前排队情况有缓解。
（郑军辉）
骨质疏松的日常管理
钙的选择首先要看钙元素的含量；其次看钙片的类型，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。正常情况下人体每日需要的钙元素为每天1000mg，除了饮食摄入外通常还需额外摄入钙元素500-600mg。现在临床中较多用碳酸钙，因为它的含钙量较高，如摄入葡萄糖酸钙、乳酸钙等其他形式的钙剂也是可以。此外，也可以选择从饮食中摄入足够的钙质，含钙丰富的食物有牛奶、豆浆、虾皮、虾酱、深绿色蔬菜等。但大量喝骨头汤补钙是不对的，骨头中的钙往往是难以溶解的，且骨头汤中往往有很多脂肪和嘌呤，对健康不利。
补钙的同时，还要重视补充维生素D。维生素D能够促进肠道和肾脏对钙的吸收，而且能够促进钙质沉积到骨头上，所以对于骨质疏松的病人，维生素D缺乏也是不容忽视的。维生素D主要是皮肤在紫外线照射下合成的，建议大家要适量多晒太阳。同时老年人可以关注血清25-羟基维生素D的水平，如明显低下，要在医生的指导下补充适量的维生素D，才能让补钙更有效率。
骨折是骨质疏松最严重的后果，而90%的骨折都是在跌倒后发生的，因而老年人务必要防跌倒。在此，我们呼吁对老年人居住环境进行适老化改造，比如避免地面不平整，考虑安装地灯，卫生间墙面安装扶手，尽量采取坐浴等。
（郑军辉）
市人民医院
秋季气候干燥，由热转凉，是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的过渡时期。白露之后，天气干燥，昼热夜凉，寒热多变，易伤风感冒，旧病也宜复发，所以有多事之秋的说法。到了秋分之时，降雨量下降，气候干燥，如果饮食不当，喝水少，水果蔬菜摄入不足，或者辛辣食入过多，均可造成肺火产生，出现各种症状，因此，秋分养生防肺火是关键。
心态良好防上火。保持内心宁静，培养乐观情绪，注意休息，减缓秋季对人体的影响。可以参加一些登高的活动，登高远眺，饱揽奇景，有心旷神怡之感。平时避免着急上火，生活规律，防止劳累过度，保证睡眠。
饮食管理清肺火。饮食上不吃或少吃辛辣烧烤、燥热伤津的食物，如煎炸鱼、辣椒、花椒、生姜、桂皮等。多用百合、芝麻、核桃、蜂蜜等柔和、甘润的食物。
食疗养生来消火。秋季的时令蔬菜水果，如藕、梨、山药、萝卜等，水分含量大，都有很好的防燥润肺清火的功能。适当食粥，则能和胃健脾、润肺生津。在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等食材，更具有益肺润燥清火之功效。
（郑军辉）