@出你身边的“跑步达人” 一起享受奔跑的快乐

■全媒体记者 袁哲侠

　　■编者按：

　　杭州亚运会的脚步越来越近，宁波作为亚运会办赛城市之一，亚运氛围也愈发浓郁。《慈溪日报》城事版特别推出《身边的运动达人》系列报道。运动，不仅帮助不少爱好者收获了健康，也收获到了更多的正能量。从今天起，不妨运动起来，人人皆可以是“运动达人”。

　　为了减肥、健身？为了享受有氧呼吸？为了在朋友圈“晒跑”？还是单纯的因为自己享受跑步的快乐？对于一些人来说，跑步改变了体格，磨炼了意志，释放了情绪；而对于另外一些人来说，去跑步，纯粹是因为跑步是全世界最容易实施的运动方式——不需要特殊场地，不需要器械，不需要队友，甚至，也不需要太多准备。

　　“作为备受追捧的大众运动，跑步被认为是现代生活中最解压的运动方式之一，享受奔跑的自由自在。”日前，市民陈先生在体育场跑步时告诉记者，自己参加完第一次正式马拉松比赛之后，就虚心学习科学的跑步知识和技巧，在一次次长跑中总结规律，并把理论和经验运用到实践中。这么多年来，他几乎坚持每天跑步，不论刮风下雨，不论严寒酷暑，运动的身影都会出现在体育场的跑道上。

　　熊叔是单位小有名气的“跑步达人”，谈起跑步，同事们纷纷为他的坚持点赞。“从两三公里开始跑，到5公里，5公里觉着不累了就会冲10公里，10公里后面就是15公里到半马。”熊叔在采访时告诉记者，一开始纯粹抱着强身健体的目的，到后来循序渐进直至如今对跑步“上瘾”。“现在5公里最好成绩是20分20多秒，10公里42分钟，半马1小时37分钟。”回忆起自己第一次参加正式马拉松比赛，熊叔至今记忆犹新。他的第一场马拉松是2018年的杭州马拉松，那次半马跑了1小时55分钟。

　　“我是见‘马’就报的，每年基本参加5场左右的半马比赛。”熊叔笑着说，只要有线下正式的马拉松赛事，他几乎都会报名参加。而每参加一次比赛，他都会全面总结比赛过程中的每一个环节，以及赛前的训练和生活起居状态等，并详细记录心得体会。正因为善于总结思考和复盘，熊叔在实践中不断突破个人的最好成绩。他不仅自己热爱运动，还带动身边的人锻炼身体。“工作之后，我希望自己有一个健康的身体，也希望能影响更多人参与到运动中来，为健康社会出一份力。”

　　“小区跑团”也是时下跑步圈一个重要组成部分。市民王女士是自家小区跑团的发起者，今年33岁，和爱人都是新慈溪人。“我的职业是一名销售，跑步的原因一是想减肥，二是想让儿子养成良好生活习惯，增强体质。”去年暑假，王女士带着准一年级的儿子开始了跑步锻炼。“儿子挑食，个子不高，我一直想着怎么能改善一下。”开始，王女士和儿子两个人跑，一次偶然机会，她在业主群里吆喝了一声，没想到有好几位孩子家长响应了，“后来，我就专门建了一个健身群，加入的人也越来越多。”晴天，跑团就在小区内绕圈跑，一圈500米，一般要跑5圈，“如果能继续坚持，我们也鼓励，有个孩子日常能跑10圈。”如果遇上雨天，跑步就改成爬楼，1-7层、8-16层，“爬到顶层16层，我们分了2段，运动要适度，让孩子循序渐进、慢慢突破。”

　　亚运将近，不妨动起来，做一个“运动达人”。