每个人都希望拥有一口洁白健康的牙齿，因此，刷牙成为日常生活中必不可少的卫生习惯。然而，有些人可能会困惑，自己天天认真刷牙，为什么牙齿还是保持着黄色？这背后的原因并非只有刷牙不力，实际上牙齿本来就有一定的黄色成分存在。
据市第三人民医院医疗健康集团口腔科俞国海医生介绍，牙齿是由牙釉质、牙本质和牙骨质组成的。其中，牙釉质是覆盖在牙齿外部的硬组织，具有白色或略微透明的特点，而牙本质位于牙釉质下面，是一种黄色的组织，因此，即使牙釉质完好无损，牙齿的黄色成分也会透过牙釉质显露出来。
“由于每个人的基因差异和个体情况不同，牙齿的颜色也存在一定差异。”俞医生说，牙齿并非是纯粹的白色，而是由牙釉质、牙本质和牙骨质的色彩混合而成。一般来说，牙齿的色彩可以分为白色、黄色和灰色等不同层次，即使是健康的牙齿，也会有一定的黄色成分存在。
“牙齿的变色主要有外源性变色和内源性变色。”俞医生说，外源性变色主要是受到饮食和生活习惯的影响。例如，饮食中的染色物质（如咖啡、茶、红酒）、吸烟和口腔卫生不良都可能导致牙齿变黄或变色。内源性变色是由于牙釉质和牙本质的变化引起的，比如年龄增长、受伤、接受过根管治疗或使用某些药物（如四环素），都可能导致牙齿变色。
“我们应该接受自己牙齿的天然颜色，并保持正确的口腔卫生习惯，以保持健康的牙齿和美好的笑容。”俞医生表示，健康的牙齿本身就是淡黄色，即使认真刷牙也无法完全改变牙齿的黄色；刷牙的局限性以及色素沉积、牙齿老化和损伤等因素，都可能导致牙齿发黄。但我们仍然可以采取一些措施改善牙齿的颜色，如定期去除色素沉积，谨慎选择食物和饮品，戒烟，注意口腔卫生习惯，以及考虑美白牙齿等。
虽然每个人都知道刷牙的重要性，但是不少人在日常刷牙过程中存在一些误区，其所谓的“认真刷牙”其实并没做到位。以下是一些常见的刷牙误区：
刷牙时间过短。很多人只花费几十秒或一分钟就完成刷牙，这远远不能达到有效清洁牙齿的要求。建议每次刷牙应持续2-3分钟，这样才能充分清除牙齿上的食物残渣和细菌。
刷牙力度过大。有些人过分用力刷牙，认为这样可以更好地清洁牙齿。然而，过度用力刷牙，可能会磨损牙釉质，导致牙齿敏感和牙齿表面的磨损。正确的刷牙应使用适度的力量，避免伤害牙齿和牙龈。
刷牙不够全面。有些人只顾着刷牙表面，而忽略了牙齿的内侧和咬合面。实际上，这些部位容易积聚细菌和食物残渣，同样应该注意清洁。
“正确刷牙是保持口腔健康的关键。”俞医生说，正确刷牙要做到以下四点：
一是选择合适的牙刷和牙膏。选择刷毛柔软、头部小巧的牙刷，以及含有氟化物的牙膏。氟化物有助于强化牙釉质，防止牙齿腐蚀。
二是保持正确的刷牙姿势。将牙刷头对准牙齿与牙龈的交界处，以45度角贴近牙龈，轻轻地以圆圈状或上下刷动的方式清洁每一颗牙齿。
三是注意刷牙时间和力度。每次刷牙应持续2-3分钟，并用适度的力量进行刷牙。过度用力可能损害牙釉质和牙龈。
四是定期更换牙刷。牙刷的刷毛会慢慢磨损，失去刷牙效果，因此，建议每3个月更换一次牙刷。
■全媒体记者 高关
通讯员 高方 徐佩君