刀光剑影，侠客豪情，故事中的主角一步步成长，最终克服万难，迎来充满希望的黎明。而外面的天空也在小越没有注意到的时候亮了起来，他又一次沉浸在网络小说的世界中而忘记了时间。尽管今天有早课，但小越却不愿起身，他放下手机翻身睡去，任凭舍友和老师呼叫也不作理会。
与小越的淡然形成鲜明对比的，是他父母的担心与焦虑。学校里辅导员已经打来电话，说小越再不去上课便有很大可能被学校退学，小越的父母每每向小越打电话，或是批评或是鼓励，最后都只得到小越不耐烦的回应。不得已，父母只得放下工作远赴千里，跑来督促小越好好学习。
每次作业都赶在最后关头才写，考试复习也都是临时抱佛脚，小越从不认为自己是个多么自律的人，安静地坐着学习对他而言是一种煎熬。他很容易分心，无论是在图书馆自习还是坐在电脑前写论文，他都很快会感到无聊与厌倦。在这种时候，他总会不自觉地做些其他事情，或是拿出手机刷刷视频，往往半天过去，要完成的任务也没有什么进展。而在一天结束，想到堆积在身后的诸多作业和几乎没怎么开始的自己，又会感到压力很大，烦闷不已。
小越宁愿从这种耗竭中逃出，他从未觉得一个大学文凭能有什么意义。因而当他发现网络小说如此令人沉迷之后，他便开始废寝忘食地投入进去，将周边的压力完全隔离。小说是有趣的甚至可以说十分刺激，它并不无聊，也不需要思考或劳累身体，对于小越而言，这是一个完美的载体，能够带他远离诸多无聊而充满压力的事。
唯一的问题是，这些压力并未真正消失。小越的学业逐渐荒废，随着学校一次次警告，似乎被退学正是小越逐渐滑向的结局。而幸运的是，小越的父母和辅导员并未放弃拯救小越的努力。
从小越的故事中我们可以看出，小越的自我控制与自我管理能力较低，面对较大的学习压力时难以应对，最终选择通过阅读网络小说的方式来逃离，而这种熬夜阅读网络小说的行为又影响了小越正常的学习生活，最终让小越越陷越深，难以回归正常生活轨道，致使小越面对即将退学的局面。
我们可以从以下几方面入手，帮助小越逐步回归正常生活。首先，我们应与小越进行沟通，鼓励小越减少熬夜通宵的行为，恢复正常的作息习惯，以此进行一定的自我管理，保证第二天上课的精力。其次，鼓励小越通过提前大致规划第二天的课余时间，以提高管理时间的能力。针对小越在应对诸多作业时所感受到的压力，我们给小越传授一些分类整理学习作业的方式，通过对作业进行一定程度的规划，减少同时应对诸多作业所产生的心理压力，提高学习的效率。同时，我们也与小越交流，希望小越减少网络使用，增加现实中的活动，通过设定合理目标，提高自我效能感，增强自己学习的动力。
当遇到自身难以应对的困难或挑战时，我们通常会感到压力很大，难以专心于任务，总是感到十分焦虑与担忧。在这种时候，逃避往往会是一种常见的选择，这并非是一件可耻的事情，这是我们都可能会有的正常反应。但我们应该提醒自己，此刻的逃避只是为了暂时调整状态，以便更好地应对这些挑战。我们可以在休息过后，充分思考与分析所遇到的困难，以求更好地迎接挑战，而非视而不见，以此逃避所面对的责任。我们应当铭记，面对困难与挑战，可以暂时逃避，更当坚定前进，而每次所克服的阻碍，都是我们成长的证明。
■作者 赵国秋（系浙江省心理卫生协会理事长、浙江省政府应急管理专家组专家、教授）
■全媒体记者 高关 整理