在法国女性露西尔·朗东去年1月以118岁高龄去世后，西班牙的玛丽亚·布兰亚斯成为这个星球上最长寿的人。她在今年3月年满116岁。2020年5月，她因在113岁高龄战胜新冠病毒而成为新闻人物。
布兰亚斯的女儿管理着母亲的推特账号，并在其中给出一些长寿建议：
从不忌口
布兰亚斯表示，她的一生中从未放弃过任何一种食物。她在推特上介绍了小时候在美国（她在那里出生）生活时常吃的一道菜：秋葵浓汤，里面包含了香肠（被认为是加工肉类，因此致癌）、红薯和黄油。这个例子可能说明，没有什么食品是禁忌，只要适量食用，就没有违禁食品。
每天喝酸奶
她每天都要喝天然纯酸奶，“酸奶是一种应该终生摄入的食物，对身体有许多好处”。不过，在挑选酸奶时要注意，超市里最健康的酸奶是天然纯酸奶，其余酸奶通常含有过多的糖分。
平静的生活
布兰亚斯还指出，平静的生活是她到了这个年纪最看重的东西。平静的生活包括井井有条的日常起居、与家人和朋友的良好关系、与大自然的接触，以及情绪稳定。越来越多的专家也提出，降低压力水平对健康有积极影响，尤其是在心理健康方面。
远离“有毒的人”
最后，布兰亚斯强调了保持积极乐观心态的重要性。她建议远离那些“有毒的人”。不过，她也提醒，长寿也是一个运气和遗传的问题。她从未生过任何大病，也从未动过手术。“（她）连一根骨头都没有断过。”女儿强调说。
摘自《参考消息》