■全媒体记者 陆铭铭
通讯员 杨敏
本报讯 期末考试临近，为让学生们在紧张的学习氛围中缓解学习压力，克服各种学习阻碍，树立迎难而上的信心，耕民初中结合心理辅导、班级活动等，组织开展了形式多样的减压活动。
日前，宁波市首批中小学生成长指导站首席导师、国家二级心理咨询师楼晨梦老师为学生们进行了考前减压辅导。楼老师围绕考试焦虑这一主题，不仅分析了其表现形式、产生的原因及影响，还重点讲解了应对考试焦虑的减压方法，如纠正学生对考试的错误认知，引导学生学习情绪调节ABC理论、腹式呼吸法、渐进式肌肉放松法、冥想法等多种考前减压方法。
另外，学校也举办了各类心理辅导讲座与心理咨询活动，以期适时缓解学生心理压力，消释家长焦躁情绪，指导亲子沟通的科学办法，增强学生积极进取的信心，助力学生的健康快乐成长。除了心理辅导讲座、咨询活动，学校各班级还开展了课间唱歌、绘画、团体游戏等内容丰富的活动，帮助学生调整学习状态，把压力转变成动力，以轻松、乐观、积极的心态迎战期末考。