本周气温升高明显，中午的阳光强烈，外出要注意做好防晒。复阳的虽然不少，但大都症状较轻，经过对症治疗后，恢复亦较快，大家不用恐慌。但是一些基础的防护措施还是要做好如戴口罩、勤洗手等。随着气温的升高，夏季疾病慢慢会多起来，比如中暑、胃肠疾病等，所以我们要在饮食起居上保持良好习惯。急诊室病人慢慢在增多。肠道传染病的发病情况正常。
高脂血症多与不合理膳食相关。合理膳食可以通过调节血脂、血压或血糖等危险因素。限制总脂肪、饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪酸的摄入。少用油炸、油煎等多油的烹饪方法，多用蒸、煮等方式。食盐用量每日不宜超过5克。少吃酱油、鸡精、味精、咸菜、咸肉、酱菜等高盐食品。每天摄入不少于12种食物，每周不少于25种食物。多食新鲜蔬菜，每日摄入500克，深色蔬菜应当占一半以上。新鲜水果每日推荐摄入200~350克。选择脂肪含量较低的鱼虾类、去皮禽肉、瘦肉等。奶类可选择脱脂或低脂牛奶等。每天摄入50克大豆制品。多选用富含可溶性纤维的食物，如燕麦、大麦和豆类。主食做到粗细搭配（全谷类/杂粮每天50~75克），减少甜食和加工食品的摄入量。
病房的住院病人有增加，但因为新增添了住院病房，目前排队情况有缓解。
（郑军辉）
儿童的生长发育黄金期
医学专家研究证实，人的生长发育有“两个黄金时期”，其中第一个是孩子降生后的1~2年，是人体增高的旺盛期；第二个“黄金时期”是开始进入青春期，这是人体长高的冲刺期。有意思的是一年四季中人的生长发育亦有不同，世界卫生组织的一项研究报告指出，儿童长得最快的是在五月份，平均达到7.3毫米，其次是6~10月份，平均有6.3毫米。
一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入五月，草木萌芽、万物生长，各种绿色植物吸收大量二氧化碳和粉尘，释放出新鲜氧气，可促使细胞代谢活跃，免疫功能增强。另外阳光中的紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙磷代谢，这些因素都能使孩子长高。因此，此时应让孩子到室外、公园、郊外做各种运动和游戏，让孩子在阳光下进行更多的跑跳，能够对骨骼进行良性刺激，使骨骼生长速度加快。
五月，儿童的营养应更加丰富，以适应需要，可增补一些鱼、瘦肉、牛奶、禽蛋、豆类以及含有蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食品，以利大脑发育和身体长高。此外，多吃新鲜水果和蔬菜，可补充维生素D等多种维生素、矿物质，这对人体的软骨细胞增殖和骨骼生长起到十分重要的作用。
（郑军辉）
市人民医院
每个家长都希望自家的孩子成年后个个男孩180cm，个个女孩165cm，在养育的过程中，有人欢喜有人忧。今天给大家来讲讲如何让孩子在成长的过程中再长高一点。
一、影响身高的主要因素
1.遗传因素。占身高决定性因素的70%-80%。
2.先天因素。如宫内发育迟缓、出生时身高比同胎龄儿矮的这部分孩子，其实是先天发育不足，后期追赶的过程可能会比较艰辛。
3.内分泌因素。生长激素、类胰岛素生长因子、甲状腺素激素、雌激素等。生长激素参与到我们骨骼生长的各个阶段，是影响身高的重要因素，在不同阶段，会有不同的激素起主要作用。
4.营养因素。营养不良也会影响身高的增长。而营养过剩肥胖的孩子要注意营养均衡，避免骨骺线过早闭合。
5.环境因素。学业压力、家庭的焦虑、电子产品、晚睡等因素都会影响生长激素的分泌。
二、如何做有益于身高的增长
1.良好的生活习惯：养成良好的生活习惯，尽量早睡。深度睡眠的质量越好，肌肉能够得到充分的松弛，有利于孩子骨骼的生长。因此，孩子要在晚上9～10点入睡，才能保证凌晨晚间10点到夜间1点处于深度睡眠，有足够的生长激素分泌。
2.合理饮食：蛋白质是构成我们骨骼肌的重要成分。在保证日常饮食摄入营养均衡的前提下，可适当多摄入含高蛋白质的食物，如：蛋、奶、肉、鱼、虾、螃蟹、贝类等。1岁以上儿童建议每日摄入50g肉类和/或水产类；1个蛋；500ml奶（建议配方奶、纯牛奶或鲜奶等，非乳制品饮品等）；过多含糖食品会阻碍钙质的吸收，从而影响骨骼的发育，应尽量不让儿童吃含糖较高的零食、甜点、饮料等食品。
3.适宜的运动：合理的体育运动和日间的户外运动可以促进骨骼的发育，并不是所有的运动都能有效促进长高。要同时满足以下3个条件，才是有效的长高运动：a、选择纵向运动：如跳绳、篮球、排球、羽毛球、健美操等；b、中等强度的运动：每次运动是否能坚持30分钟以上，是否达到了气喘、脸红、出汗等的程度；c、足够的运动频次：每周是否能坚持运动4次以上。
4.保持心情舒畅：孩子情绪紧张、有心理压力、心理问题等，可导致内分泌紊乱，可使生长激素分泌不足，从而影响身高增长。注重孩子心理健康，营造一个温馨舒适的家庭氛围，合理引导不良情绪，帮助孩子们心情愉悦的长高！
因此，家长们要给孩子们从生活的点点滴滴做起，从小养成良好的生活习惯、合理饮食、适宜运动和保持良好的心情，给孩子成年一个完美的身高。（鲁央南）