从杂物搭建的堡垒中解脱出来，获得真正的安全感

　　外出打工三年，小湘独自一人租住在公寓里。下班回到房间后，小湘常常会熟悉地跨过散落堆积在各处的杂物，将手中刚刚签收的快递和其他尚未拆开的箱子堆放在一起，随后便躺在堆放着各种衣物的床上，独自一人度过又一个夜晚。

　　小时候，小湘家中父母总是争吵，她经常躲在自己的房间，听见母亲哭着大吼着“离婚”，可他们最终并没有分开，只有小湘每晚在胆颤心惊中难以入眠，最终成年后远远逃离了家乡。从此，小湘和原来所有的家人和朋友几乎都不再来往，独自一人租在公寓里，也很少外出，几乎没有朋友。

　　在独自外出打工的日子里，唯一令小湘感到快乐的事，便是收到送来的快递。她经常会被网上的带货广告所吸引，而下单后又很快忘记自己买过什么，甚至有很多快递到现在也没有拆开过。箱子一个接着一个，她终于将自己封锁在混乱压抑的高墙内，束手束脚地蜷缩在房间里生活，似乎这种杂乱的充实与压迫能够给自己带来一些小小的安全感。

　　居住在这样的环境中，其实小湘心里也有很多的不快。她并非不想收拾一下自己的房间，但每当看到到处堆放的各类物品，总会感觉压力很大，失去动力。即便各种各样的物品已经堆满了房间，小湘自己也很难去扔掉任何一件，总觉得这些物品总会有它的用处，哪怕是包装快递的纸箱也能够装一些东西。同时，小湘也觉得住在这样的房间里很丢人，因而她很少与房东、邻居交流，也很不愿有人来到她的房间，甚至自己床头开关损坏了，也没有联系房东来修理一下。没有人看到自己现在生活的样子，或许是她唯一感到安心的地方。

　　从小湘的叙述中我们可以看到，小湘对购买囤积各类杂物有一定的偏好，她自己很难丢弃家中的各种物品，而这种囤积的后果也给她带来了很多压力、人际关系上的退缩以及诸多生活上的不便。这种囤积行为的背后，可能与小湘所经历的家庭环境有关。小湘的父母关系较差，经常争吵，这给小湘从小便带来了很多不安全感及失控感，促使她产生囤积的行为。而直接从小湘囤积行为背后的认知来看，小湘觉得难以丢弃家中物品，是因为她觉得很多东西都有它潜在价值，让小湘难以割舍，因而我们可以从这两个方面入手，帮助干预小湘过度囤积的问题。

　　我们与小湘充分讨论了她成长经历中的负面事件，并引导她发现自己和周围一些可以利用的资源。同时，我们也传授了一些稳定化的技术，帮助她更好地建立自身的安全感。而在囤积的行为上，我们引导她识别一些不合理的信念，帮助她重新客观地看待物品的价值，意识到自己在囤积过程中所追求的掌控感以及安全感，并学会通过更好的方式来替代产生这些积极的感受。同时，我们也与小湘讨论了如何具体处理囤积物品的方法，通过对物品重要性排序等方式，鼓励小湘以实际行动来解决过度囤积及因此产生的困扰。

　　从艰苦环境中一路进化发展而来，人类早已充分认识到储存物资、事先准备的重要性。然而，在各类物资不再缺乏的当下，同样有很多人在自己的失控感与不安全感的作用下，选择通过囤积各类杂物的方式来让自己安心。而这种物品的堆积并不能等同于心灵上的满足，最终也常常带来困扰、压力和争吵。与其将自己困在各种杂物搭建的扭曲堡垒下寻求缥缈的安全，不如正视自己的内心，积极发现自我的力量，与周围的同伴相互支持。当我们的内心获得真正的安全感与控制感，我们所处的生活环境也不再是杂乱与压抑的模样。

　　■作者 赵国秋（系浙江省心理卫生协会理事长，浙江省政府应急管理专家组专家、教授）

　　■全媒体记者 高关 整理