在经历了长期压抑与痛苦之后，小泽最终还是选择了从公司辞职。回望几年来的工作和生活，他感到最后悔的一件事，便是在上大学时选择了自己所学的专业。
小泽是个理科生，高考当年选择了较为热门的计算机专业。刚刚毕业进入公司时，由于自己有主见，做事也有个性和想法，在领导同事眼里都留下了较深的第一印象，领导也因此给他安排了更好的职务，并向他倾斜了一些资源。
但这种美好的时光并未持续太久，尽管小泽很努力地工作，可最终的绩效结果却并不令人满意，反而刚入职时默默无闻的一些同事总能得到良好的绩效，被领导及其他同事赏识。时间一长，领导和同事对小泽的不满也慢慢多了起来，觉得小泽业绩不是很好，没有资格得到这些优待，部分同事也渐渐开始疏远他。
小泽感到十分委屈，自己并非不想好好工作，他在周末也经常加班，努力了很长时间，希望自己能够得到一个好的结果，但最后却总是不如人意。而在工作压力之余，同事们长期的疏远和不满，则让他的情绪进一步崩溃，最后小泽开始虚度光阴，不再为工作考虑烦心，直到辞职后才感觉自己工作几年似乎过得毫无价值。此后，小泽变得很没有自信，经常会怀疑自己的能力和决定，在人际关系上也束手束脚，不敢也不愿与人交往。
从小泽的叙述中我们可以看出，小泽表现出较低的自我价值感，十分缺乏自信，这和他刚入职时的性格截然相反。而他在性格上发生如此巨大的转变，很大程度是由于他长期处于被同事领导疏远以及在业绩方面低效能的背景，这种长期被孤立压抑的感受，逐渐消磨了小泽的自信心，因而我们对小泽的帮助，可以从建立自信上开始。
首先，从绩效方面来说，虽然小泽已经辞职，但他现在仍习惯以工作成绩作为评判自我价值的主要标准。因此我们与小泽进行讨论，帮助他意识到自己身上除了工作成绩以外的其他价值，而小泽自身原先的想法与主见也具有其他合理的存在条件，不会因工作成绩不理想而一无是处。通过这样的方式打破小泽原有的对自己价值绝对化的判断，而以更加客观全面的角度看待自己，并以此为基础，鼓励小泽发现培养自己身上的其他优势，逐渐建立自信。此外，针对小泽在人际关系上的退缩等表现，我们也通过讨论、模拟练习等方式，帮助小泽逐渐恢复与人交往的能力。
除此之外，小泽觉得自己工作一直存在困难的原因也与所选专业并非自己所长有关，他更加喜欢与人打交道的工作，而整天对着电脑让他很容易感到厌倦。为此，我们也与小泽讨论了工作生涯规划发展方面的问题，在多年的工作经历中，小泽觉得自己似乎并不适应所学的专业，打算进一步跨专业考研，我们也和小泽分析了他自己感兴趣与擅长的专业，鼓励他多了解相关的信息。
没有人可以未卜先知，我们在人生的道路上，总会走过一些弯路。这条道路上可能充满各种苦难——工作不顺心、交往不顺利等等，而即使我们曾崩溃过，或因某些原因被排挤过，这也并不能完全否认我们作为一个独特的个体，仍然有着自我价值和闪光点。
一个优秀的数学家可能不擅长和人交谈，而一位优秀的演讲者也可能在建筑房屋时犯难。当我们能够明确认识到未来的期望并勇敢地迈出脚步时，那些曾经走过的弯路或许也会给予我们独特的经验与机遇。
■作者 赵国秋（系浙江省心理卫生协会理事长、浙江省政府应急管理专家组专家、教授）
■全媒体记者 高关 整理