小鹏今年大二，在同学眼中算是个比较开朗的人，上课经常积极与老师互动，与同学交往时也算是主动，比较幽默风趣。然而，令小鹏感到苦恼的是，他虽然经常与同学交流，但一直到现在，他还没有一个真正的朋友。
小鹏把原因归结到自己的家庭。自小鹏上小学起，父亲便经常对他进行辱骂与殴打，而母亲则将小鹏视作转移注意力的对象，常常对小鹏保持着窒息般的关注，哪怕他成年了，考上大学远离了故乡，家庭对他来说仍是个冰冷压抑的地方。因而从中学开始，小鹏便为自己的家庭环境而感到羞愧。也正因为此，在与同学交流时，他会下意识地控制谈话内容的走向，不愿意与对方进行深入的交流，担心对方会问及自己家庭有关的事。而这种流于表面的交流也逐渐转变为小鹏和他人交往的隔阂，不论小鹏在交谈时多么轻松风趣，时间一长，他身边的人总能或多或少感觉到一定的距离感。也正因为这种距离感背后的经历过于沉重，使小鹏从未向他人谈过心，也不觉得自己有过真正的朋友。
从小鹏的叙述中我们可以看出，小鹏感觉自己没有交到真正朋友的背后，并非因为被其他同学孤立，主要还是他对自己过往经历的一种隐藏而导致的隔阂。导致这种隐藏的主要原因，便是这种经历对小鹏来说过于沉重，它超出了小鹏可以应对的能力范围，让小鹏只能以回避忽视的方式来处理这种负担。
针对小鹏过往的家庭环境，我们鼓励小鹏用以下这些方式来应对。首先，虽然小鹏的家庭情况是导致小鹏不愿与人交往的主要原因，但小鹏长期所处的家庭环境并非能轻易改变的，因此我们鼓励小鹏正视过往家庭生活中出现过的不良感受，通过适当的倾诉、合理的发泄等方式帮助抒发这种压抑的情感；同时针对一些创伤性的回忆，我们也教给了小鹏保险箱技术等来控制稳定这种经历。由于小鹏长时间处于这种压抑的家庭环境中，我们也和小鹏探讨理解了这些沉重的经历，确实需要花费一些时间来慢慢处理。
在小鹏人际交往过程中我们可以发现，虽然小鹏与他人交往时存在一定的负担，但小鹏仍能以积极开朗的方式与他人互动。我们鼓励小鹏发挥这种开朗幽默的长处，积极与同学进行交往。针对小鹏因成长环境而产生的一些羞耻、回避的感受，我们也鼓励小鹏适当转移注意力，在与同学交往过程中，一般不会涉及这些方面的内容，所以无需过度担心这些事。同时，我们也提醒小鹏，在人际交往过程中，我们可以而且有权利不讨论这些让自己感到不舒服的话题和内容，以此帮助小鹏形成对交流过程的掌控感，促进小鹏积极地面对困难。
从另一方面看，小鹏对倾诉后果的过分担忧，也是阻碍他人际交往的重要原因。与小鹏的交流中我们了解到，大部分同学都是较为友善的，因而小鹏即便适当倾诉过往的经历，也不太会导致很严重的后果，所以我们也鼓励小鹏，如果自己愿意，可以尝试向一些关系要好、值得信任的同学倾诉，使自己更好地应对过往的不愉快经历。
人生的道路对很多人来说都不是一帆风顺的。一路走来，总会有些难以启齿的经历，让我们选择封闭自己的内心。很多时候，正是因为这种不愿开口的感受，阻碍了我们和其他人真心交流的通道。我们身边的很多人都是友善的，我们一生中也总会遇到值得自己信任的人。当我们鼓起勇气向他人迈近时，这些压抑的感受最终也将在彼此真诚的表露中，转变成为让我们紧密联系在一起的坚实桥梁。
■作者 赵国秋（系浙江省心理卫生协会理事长、浙江省政府应急管理专家组专家、教授）
■全媒体记者 高关 整理